红枣黑米粥

红枣黑米粥

养生养颜补血红枣黑米粥,黑米粥中含有铁元素,铁元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适于孕妇、产妇等补血之用,被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。

归家小厨

+关注

660 菜谱

2790 粉丝

14 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 红枣 8颗
  • 黑米 20克
  • 龙眼 15颗
  • 山药 150克
  • 燕麦米 20克
  • 糯米 30克
  • 枸杞子 10克
  • 红皮花生 20克

步骤

红枣黑米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>。

1. 准备好红枣

红枣黑米粥,准备一些鲜<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2375'>龙眼</a>。

2. 准备一些鲜龙眼

红枣黑米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>。

3. 准备好枸杞子

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 26437'>红皮花生</a>可以准备一些。

4. 红皮花生可以准备一些。

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>洗好待用。

5. 黑米洗好待用。

红枣黑米粥,再来一些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10094'>燕麦米</a>。

6. 再来一些燕麦米

红枣黑米粥,在准备一些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>。

7. 在准备一些糯米

红枣黑米粥,准备一些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>切好待用。

8. 准备一些山药切好待用。

红枣黑米粥,将所有食材洗好,放入高压锅中。

9. 将所有食材洗好,放入高压锅中。

红枣黑米粥,倒入适量水,盖盖儿,选择豆按键,开始熬粥。

10. 倒入适量水,盖盖儿,选择豆按键,开始熬粥。

红枣黑米粥,粥熬好了。

11. 粥熬好了。

红枣黑米粥,可以开盖儿再熬煮8分钟,持续搅拌熬煮。

12. 可以开盖儿再熬煮8分钟,持续搅拌熬煮。

红枣黑米粥,一锅营养的粥就熬好了。

13. 一锅营养的粥就熬好了。

红枣黑米粥,养生补血红枣黑米粥就上桌了!

14. 养生补血红枣黑米粥就上桌了!

红枣黑米粥,养血养颜佳品,吃起来吧。

15. 养血养颜佳品,吃起来吧。

菜谱创建于:2021年01月06日 00:04

应季菜肴

保存到手机 看其他做法