海参海木耳汤

海参营养丰富，可延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，滋阴壮阳，增强抵抗疾病的能力。所以选择食补当选海参。

海木耳又叫长寿菜除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。 它既含有陆地可食性植物的所有营养成分，又含有海洋独有的 20多种营养成分，被日本人誉为“长寿菜 ”，被欧美等国称之为“海洋蔬菜之首”。

海棒很少有人吃过，只有福州深海才有，很难抓到，也很贵，朋友家吃过一次，说海棒是最好的汤你要喝，直接清水蒸5分钟即可，味儿鲜营养价值也很高，最后又寄回来很多，今天又做一次，为了好看我加入枸杞香葱，最好什么都不要加更美味儿。

海参和人参燕窝鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，是一种典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇的食物。富含18种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质及活性成分，里面有8种人体自身不能合成的必须氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。赖氨酸是其它动物性食品所没有的，它被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，能促进孩子身体发育长得快，还能增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力的作用。海参中丰富的钙能增强孩子的骨骼生长，预防儿童的佝偻病和成人的骨质疏松症和骨质增生等。这汤孩子要多喝，它被称为人体“生长素”，孩子常吃记性好长得快。

此汤有益气补血作用，延缓衰老、提高免疫力、增强大脑记忆能力，具有抗疲劳的功能。

海参作为补品深受人们喜爱，尤其是秋冬季节吃海参比较适宜。

海参富含蛋白质和维生素，且容易为人体所吸收，有强身健体、延缓衰老的食效。吃法以炒、烧、炖、焖等较为常见，用来煲汤也蛮不错的，与含有独特清香的竹荪搭配，丰富菜式营养之余，也为菜肴增添了不少风味。

⭐️海参被认为是动物中的人参，具有非常好的滋补作用。海参含有丰富的牛磺酸、蛋白质、矿物质等营养成分，经常食用海参不仅能让人的精力充沛，还能增强免疫力。海参中的各种氨基酸，还能营养脑神经，促进生长发育，延缓机体衰老，增强骨骼、美容养颜。 ⭐️红枣有补中益气、养血安神的功效。 【内附海参泡发方法】

春季第一补，重在补肝。春季阳气生发，肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作，中医认为春季养生应以养肝为先。春季补肝吃什么？养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。今天去市场时看到了刚刚上市的新鲜的春笋，家里冰箱里正好有太阳谷鸡腿和泡发好的海参，便用这三种食材煲了汤，尝了尝春天的第一口鲜。春季养生正当时，我给大家推荐这款汤，希望大家能够喜欢。

海边的孩子就喜欢吃点小海鲜和各种海鱼，而且都是要买当季时令的海鲜和海鱼哟，今天买了新鲜的海鲶鱼，立马做了酸汤番茄海鲶鱼，味道鲜美无比又酸辣味浓郁，简直不要太好吃咯……