马蹄玉米蛋花羹

用马蹄搭配玉米做出来的甜羹，是既美味又有营养，再放上枸杞颜色看上去也很诱人， 这道汤羹是一道不错的饭后甜品，制作起来也很简单。

这几日 母亲的到来 给我的心情带来了无比的喜悦和幸福 小时候的我常喝母亲给我煮的红薯汤 虽然只有单一的红薯 但喝着心里总是那么暖暖的特有幸福温暖的感觉 开春了 马蹄上市 给母亲做个我为她做的红薯马蹄玉米羹 马蹄和杂粮搭配着做羹 不用添加任何淀粉之内的辅料 就能做出清爽绵糯的羮 其口感层次丰富 营养匀衡 是一款老少皆宜的健康美食 来 让我们一起做起来吧

一根玉米一颗蛋，让我们一起躁起来👻

马蹄的上市和杂粮搭配着做羹 其口感层次丰富 一道非常美味的羹 老少皆宜的健康美食

春天到了，菜市场里出现了一味让我雀跃的食材——马蹄。 马蹄，学名也叫荸荠，可别看它黑乎乎的其貌不扬，它不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。不仅如此，荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。老人孩子以及爱美的女人们，趁着这个季节，多吃吧。

玉米营养美味最适合老人儿童的营养歺

今天的属于快手辅食系列，分分钟搞定。玉米和燕麦都含有丰富的膳食纤维，促进肠蠕动，可以防止便秘的发生。 6—8个月处于蠕嚼期，吃的基本都是泥糊，宝宝8个月下半个月就要开始从泥糊向碎末过渡啦，这时候是锻炼咀嚼能力的关键时期。咀嚼能力也是需要引导和锻炼哒，大人要做好示范，以夸张的表情和动作又到宝宝模仿学习。 玉米泥不需要过滤，需要这样高纤维促进肠蠕动，还能锻炼咀嚼。但如果宝宝还没吃过粗粮，要从少量开始吃起来。粗粮并不是要等1岁后才能吃，9个月宝宝吃的市售燕麦米粉就是添加了粗粮哇，第一次吃粗粮粥/饼时，先从1/5的量加起。 参考月龄：10M+

被誉为平民燕窝的银耳，有补脾开胃、滋阴润肺的功效。马蹄清肺化痰、开胃消食，还有除热生津的作用