多彩饭团
营养丰富的多菜饭团，紫菜饭的新吃法。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血胆固醇，可减少癌症与心血管病发病。黄瓜所含的蛋白酶有助于人对蛋白质的吸收。
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食材
- 黄瓜 20g
- 胡萝卜 50g
- 肠 1根
- 芝士片 2片
- 紫甘蓝 30g
- 大米 200g
- 烤紫菜 1张
- 芝麻 10g
- 香油 1小勺
- 盐 3g
- 橄榄油 1小勺
步骤
小贴士
- 用一次性的塑料袋挤饭团更方便，容易定型。
菜谱创建于:2016年01月21日 16:11
