蔬果糊-19
🍋🍋是日汁識： 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。
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食材
- 紫甘藍 數片
- 菜心苗 4棵
- 蓮藕 半節
- 香蕉 1條
- 杏仁 數粒
- 提子乾 少許
- 檸檬 1片
步骤
1. 把所有食材清洗乾淨
2. 把食材切成小塊
3. 把食材放入打糊機，加入200ml大約40度左右的溫水
4. 按動打糊機攪拌約2分鐘
5. 蓮藕、檸檬榨汁後，把糊糊混合在一起
6. 顏色看似怪怪的，但味道非常好的蔬果糊就做好了
小贴士
- 檸檬含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。除了减肥去痘痘以外，对支气管炎、鼻炎、咽炎、泌尿感染、结膜炎等等都有很好的治疗作用。檸檬還可以減肥喔！
菜谱创建于:2016年10月15日 23:07
