莲藕红枣养生汤
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
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食材
- 香菇 （约10个）
- 莲藕 （两到三节）
- 花生 （两把）
- 红枣 （7到8个）
- 白果 （约10个）
步骤
2. 3、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把莲藕、香菇、老姜（一块），全部一起下到锅里，再倒1—2勺油（花生油、色拉油，或橄榄油、熟菜油均可）到汤里。炖1小时以上，就可以了。
小贴士
- 大枣的功效:降血压、补肾、补血活血、降血糖提高免疫力
- 大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
菜谱创建于:2017年01月09日 19:20
