香煎鸡胸肉
作为一个吃得下水煮鸡胸的人，鸡胸对我来说不难吃，but很多小伙伴都觉得鸡胸很难做得好吃，嚼着很柴。做了很多回鸡胸肉，这是迄今为止最美味的一次，忍不住想要分享。😄😄
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食材
- 鸡胸肉 一块
- 芦笋、胡萝卜、西红柿（也可以做你喜欢的其它蔬菜） 适量
- 蒜瓣 一瓣
- 黑胡椒 适量
- 盐 适量
- 老抽 几滴
- 洋葱 少量
- 橄榄油 几克（不清楚🙈）
步骤
1. 我大概是一个只想得起照成品图的粗心的丫头！唉～ 好吧，咱们先把鸡胸肉腌制一下，抹适量盐和黑胡椒以及蒜末，然后按摩一会儿，再冷藏。（我因为晚上在外面吃的，所以冷藏保存了一夜，但是也挺好的，很入味）
3. 滴几滴老抽上色，表面煎至黄色，很好看。然后装盘，就可以吃啦！✌️
小贴士
- 因为碳水不够，我配了一份杂粮米饭，加一碗蔬菜汤。健康又美味。✌️
菜谱创建于:2017年05月22日 14:46
