鸡蛋三明治
天气一如既往的热，天气一热就没胃口，这个时候就发现，饿的时候弄个三明治很不错，首先简单呀，只要有吐司再看看手边有哪些材料就成，其次零厨艺也能搞定，最后绝对低卡、绝对健康~这款三明治就是《深夜食堂》第七话里的鸡蛋三明治啦，着实好吃！容易入口，还可以做便当~
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食材
步骤
1. 准备食材
2. 玉米粒煮熟待用
3. 生菜用盐水，浸泡十分钟，降低农药残留
4. 两个鸡蛋放入水里，加入少许盐，煮熟即可。加盐为了防止鸡蛋裂开
5. 水煮蛋播壳
6. 鸡蛋切碎待用
7. 洗干净的生菜，甩干水分
8. 生菜切碎待用
9. 把玉米粒、鸡蛋碎、生菜碎放入盆里
10. 加入少许盐、黑胡椒粉调味
11. 挤上沙拉酱
12. 搅拌均匀即可
13. 准备两片土司面包，不喜欢吃边的可以切掉
14. 把馅料抹在土司片上，盖上一层土司
15. 用刀切成你喜欢的大小和形状
16. 摆盘即可
17. 搭配黑咖啡和牛奶哦都市不错的选择
18. 简单好做，营养丰富
小贴士
- 三明治是一种制作简单、营养丰富、携带方便的组合食品，最大的特色就是可以包容一切。你可去买些现成的食物，将夹在中间的材料换成任何你喜欢的食物，比如：火腿片、三文鱼、煎过的牛肉、鸡排、荷包蛋等等。
菜谱创建于:2017年07月17日 14:36
