#鸡排#

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孟铃

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食材

圣女果
生菜
鸡胸肉
西兰花

步骤

#鸡排#,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>用盐腌制一下，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>都洗干净。

1. 把鸡胸肉用盐腌制一下，圣女果和西兰花，生菜都洗干净。

#鸡排#,开水煮开＋点油灼一灼，锅里少放橄榄油把鸡胸肉煎熟，起锅。

2. 开水煮开＋点油灼一灼，锅里少放橄榄油把鸡胸肉煎熟，起锅。

#鸡排#,最后将自己喜欢的摆设，即可。

3. 最后将自己喜欢的摆设，即可。

小贴士

减肥餐

菜谱创建于:2017年11月13日 22:47

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