营养早餐

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今日早餐花生花卷青菜豆腐汤芒果核桃越来越觉得早餐中有蔬菜的重要性，尤其是对普通人来说，当不确定午餐和晚餐在哪儿吃，吃什么的时候。用行动带动更多的人，关注营养关注健康！亲爱的朋友们，早上好☀️😃

我是王梅子

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食材

花卷 1半
豆腐 100克
豌豆苗 80克
核桃 1个
大青芒 1半

步骤

营养早餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4069'>花卷</a>从冰箱拿出来，加热。

1. 花卷从冰箱拿出来，加热。

营养早餐,锅中水烧开，放入切成小块的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>煮5分钟，放<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 147'>豌豆苗</a>，加盐。

2. 锅中水烧开，放入切成小块的豆腐煮5分钟，放豌豆苗，加盐。

营养早餐,装碗，滴两滴亚麻籽油。

3. 装碗，滴两滴亚麻籽油。

营养早餐,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>。

4. 准备好核桃。

营养早餐,大青芒切好。

5. 大青芒切好。

营养早餐,十分钟营养又美味的早餐就好了。

6. 十分钟营养又美味的早餐就好了。

小贴士

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
3.分享是一种美德，但原创作品，仿冒必究，个人转载请注明出处，商业转载请联系本人。

菜谱创建于:2018年12月12日 06:58

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