电饭锅鸡腿焖土豆

电饭锅鸡腿焖土豆

最近开始关注健康合理饮食搭配，想要改变一直以来的不敢多吃习惯，所以减脂餐真的很好，大家一起做起来吧

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食材

鸡腿 2~3个均可
土豆 2-3个均可
姜一块
葱一把
料汁生抽两勺，老抽一勺，耗油一勺，盐适量，辣椒酱一勺，干辣椒2个，清水适量调汁

步骤

电饭锅鸡腿焖土豆,超市选新鲜<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92'>鸡腿</a>或冷冻<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92'>鸡腿</a>都可以，拿回来放水里泡一下，减脂的朋友一定记得要去皮哦，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>刮皮切块，这里就不上细节图了

1. 超市选新鲜鸡腿或冷冻鸡腿都可以，拿回来放水里泡一下，减脂的朋友一定记得要去皮哦，土豆刮皮切块，这里就不上细节图了

电饭锅鸡腿焖土豆,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>切片放在电饭煲垫底，再把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>安排上，不用切，洗好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>直接铺在<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>片上，然后放上切好的土豆，摆上鸡腿，鸡腿记得划口更好入味，导入调好的料汁，电饭煲按煮饭键就可以

2. 姜切片放在电饭煲垫底，再把葱安排上，不用切，洗好的葱直接铺在姜片上，然后放上切好的土豆，摆上鸡腿，鸡腿记得划口更好入味，导入调好的料汁，电饭煲按煮饭键就可以

电饭锅鸡腿焖土豆,焖完大概40分钟就可以吃啦，想要更好的味道，可以在焖好后丢到锅里加一点水淀粉勾芡翻炒一下，土豆沙沙的，鸡腿也嫩嫩的，减脂期间，土豆就是主食啦，鸡腿低脂高蛋白，这道菜简单好操作，是个不错的选择哦 😁

3. 焖完大概40分钟就可以吃啦，想要更好的味道，可以在焖好后丢到锅里加一点水淀粉勾芡翻炒一下，土豆沙沙的，鸡腿也嫩嫩的，减脂期间，土豆就是主食啦，鸡腿低脂高蛋白，这道菜简单好操作，是个不错的选择哦 😁

电饭锅鸡腿焖土豆,减脂餐，饭盒安排上

4. 减脂餐，饭盒安排上

电饭锅鸡腿焖土豆,步骤要求

5. 步骤要求

电饭锅鸡腿焖土豆,步骤太简单，长话短说吧，凑个数 😅

6. 步骤太简单，长话短说吧，凑个数 😅

小贴士

减脂一定要去皮

菜谱创建于:2019年08月31日 05:25

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