美味南瓜粥~\(≧▽≦)/~

蓝色睫毛膏

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食材

南瓜小南瓜半个
小米 1杯
银耳 2小朵
大枣 3个
百合 8片
枸杞少许
冰糖 2块

步骤

$美味南瓜粥~\(≧▽≦)/~,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 232'>银耳</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>提前泡好，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>切小块。$

1. 银耳，百合提前泡好，南瓜切小块。

$美味南瓜粥~\(≧▽≦)/~,银耳根部去掉，撕成小朵，放入锅内加足量的清水。煮半个小时。$

2. 银耳根部去掉，撕成小朵，放入锅内加足量的清水。煮半个小时。

$美味南瓜粥~\(≧▽≦)/~,加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>，南瓜，百合，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2471'>大枣</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>，煮到南瓜变软，小焖一会，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a>调味就可以了。$

3. 加小米，南瓜，百合，大枣，枸杞，煮到南瓜变软，小焖一会，加入冰糖调味就可以了。

小贴士

银耳的胶质要煮出来，喜欢吃甜的冰糖可以多加。
这款粥不仅可以补血养胃还可以补水润肺，美容养颜呢！
南瓜的营养价值相当的丰富，尤其适宜肥肥者.糖尿病患者和中老年人食用，热量低，促进消化，降血糖，促进生长发育，排毒减肥！

菜谱创建于:2013年10月17日 10:42

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