炒营养杂菜

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清爽，可口，低脂，降压

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食材

去叶芹菜
杏鲍菇
虫草花
黑木耳
味精
生抽
盐
食用油

步骤

炒营养杂菜,1将所有食材洗净，芹菜切斜段，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 238'>杏鲍菇</a>中间切断手撕成条，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 136'>黑木耳</a>切条，除芹菜外其它材料依次<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 238'>杏鲍菇</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 8'>虫草花</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 136'>黑木耳</a>下开水焯熟备用。

1. 1将所有食材洗净，芹菜切斜段，杏鲍菇中间切断手撕成条，黑木耳切条，除芹菜外其它材料依次杏鲍菇，虫草花，黑木耳下开水焯熟备用。

炒营养杂菜,2、炒锅热加食用油下芹菜稍炒加杏鲍菇，虫草花，黑木耳稍微炒下，加盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>炒匀即可

2. 2、炒锅热加食用油下芹菜稍炒加杏鲍菇，虫草花，黑木耳稍微炒下，加盐，味精，生抽炒匀即可

小贴士

1，干木耳先用水泡发，虫草花干的先用水泡发若新鲜的可洗净焯熟。
2，此菜中老年人可经常吃点。

菜谱创建于:2014年03月28日 22:20

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