意大利蛋饼

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尾狐v

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食材

  • 橄榄油
  • 西兰花
  • 红辣椒粉
  • 黑胡椒粉
  • 鸡蛋
  • 帕尔马干酪

步骤

意大利蛋饼,烤箱180摄氏度预热。在一个25厘米的耐热不粘锅里,用高火在15毫升油里把蒜瓣煸30秒,放进西蓝花和辣椒粉炒1分钟,倒入30毫升水,用盐和胡椒粉调味后盖上盖,用中火焖大约2分钟,直到西蓝花变得脆软,放凉。

1. 烤箱180摄氏度预热。在一个25厘米的耐热不粘锅里,用高火在15毫升油里把蒜瓣煸30秒,放进西蓝花和辣椒粉炒1分钟,倒入30毫升水,用盐和胡椒粉调味后盖上盖,用中火焖大约2分钟,直到西蓝花变得脆软,放凉。

意大利蛋饼,在碗里,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>和各1克的盐和胡椒粉混合,然后把西蓝花倒进去。把锅放回火上,加热剩下的15毫升油,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>然后用低火炒3分钟直到边上凝固,撒上奶酪。把锅放到烤箱里烤12分钟,直到中间刚好凝固。趁热食用。

2. 在碗里,把鸡蛋和各1克的盐和胡椒粉混合,然后把西蓝花倒进去。把锅放回火上,加热剩下的15毫升油,倒入鸡蛋然后用低火炒3分钟直到边上凝固,撒上奶酪。把锅放到烤箱里烤12分钟,直到中间刚好凝固。趁热食用。

菜谱创建于:2015年01月05日 12:19

应季菜肴

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