高钙糊塌子
1 菜谱
0 粉丝
0 关注
食材
- 嫩西葫芦 1个
- 虾皮 适量
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 适量
- 黑胡椒粒 适量
- 盐 适量
- 蘑菇精 适量
- 水 适量
步骤
2. 嫩西葫芦洗净擦干，先切成片，然后改刀成丝；
3. 将切成丝的西葫芦放入色拉盆，一边搅拌一边加入适量牛奶、水的混合物；
4. 直到充分混合均匀，成为较稀的、可以流动的面糊；
5. 锅里加入少许油烧热，倒入一勺面糊小火煎黄，翻面后再加入少许油，小火煎黄即可。
小贴士
- 虾皮烹饪前，最好用水冲洗一下，防止虾皮里面带有少许砂子；
- 西葫芦丝处理好以后，建议不要事先用盐腌，这样蔬菜出水后，可能造成一部分的营养流失；
- 糊塌子的面糊不要太干，较稀煎出来的糊塌子才能外脆内软，香浓好吃；
- 煎饼的时候，开始加入少许的油，煎好一面翻面后再加入少许的油煎，可以用最少的油煎出最健康好吃的饼；
- 煎饼的时候，如果用烘焙专用的橡皮刀翻面，更方便好用；
- 老年人吃虾皮补钙，每日不宜过多，而高胆固醇血症者，吃虾皮以限量为好，虾皮含钙高，故睡觉前最好不要食用虾皮。
菜谱创建于:2011年12月09日 13:56
