宵夜

今天不冷不热，准备跟小伙伴去郊外逛逛，做了几个海苔拌饭的饭团子，炸了鸡块，再来点饮料水果，简单的午餐，搞定🤝 海苔拌饭做法简单，搭配的蔬菜肉类可以根据自己喜好选择，灵魂是芝麻海苔碎，和米饭拌匀，口感丰富，营养均衡，太好吃了，感兴趣的小伙伴一起来看看吧😄

不加一滴水，用可乐煲的鸡爪和明虾，小朋友纷纷点赞！

喜庆洋洋过大年，来一道红红火火的辣香肠蒸冬瓜，香肠鲜美多汁配上入口已经蒸的软烂的冬瓜，谁说懒人就不能做出好吃的菜！OK完美💅

板栗炖土鸡，营养丰富又好喝，板栗主要在养胃健脾，它也是一种坚果类，但是它碳水化合物含量也是挺高的。也含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，能够对我们的冠心病、高血压、动脉硬化患者有一定的益处，同时它能够增强机体的免疫力，蛋白质、矿物质等营养成分丰富

比薯条还好吃的蛋黄南瓜条，外酥脆、里粉甜。做法简单。

鸡肉中还数鸡胸肉的脂肪含量最低，很多食物也都是用鸡胸肉做出来的，例如肯德基和麦当劳里的鸡柳、鸡块，这可是小孩子们的最爱呢！但是这些食物都是经过油炸的，不利于身体健康。今天就来教大家一款免油炸的麦乐鸡，不加一滴食用油，低脂低热不怕长肉，做法非常简单，家里有烤箱的不妨试一试，味道和外面卖的一样，但却经济实惠又卫生，大人孩子都很喜欢呢！

早餐做了丝瓜鸡蛋汤 清香爽口 营养健康 。

美味又营养的快手餐

夏天到啦，麻辣小龙虾吃起来吧😀