宵夜

一份补血又Q弹的甜品红糖芋圆糖水。

相信小孩子和大龄儿童都很喜欢吃汉堡包，听说快餐店里的汉堡胚放在室温中，半年不变质，所以食品安全真心不敢恭维，与其在外面吃快餐店的流水线“产品”，不如自制汉堡包来得实在又健康。

红烧海参，是一道养生精品海鲜菜肴。海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

天热食欲下降，不爱吃饭的时候，试试这道快手清爽的鱼贝鲜汤煮的汤面，加了番茄和扇贝肉，营养翻倍又超级鲜美好吃，连我家挑食的贝贝都吃了一大碗哟～(*^o^*)

夜宵一晚青菜鸡蛋面。

较简单一道家常菜～

都说小米养胃，天冷煮百合小米粥，从心暖到胃

最近因为疫情的原因不能出门，宅在家里就想着为家人做点好吃的，既饱了口福，又增加了营养，刚好买的金燕儿到货了，金燕儿含有大量的银耳多糖，氨基酸和蛋白质，比普通银耳多数倍，润肺又养颜，炖出来的甜汤出胶更快，胶质超多还能拉丝，更容易让人体吸收，也大大提高了免疫力，搭配上金桔桂圆和红枣，营养翻倍不打折，煮上一锅全家人都喜欢喝哟……

拿鸡蛋干和蔬菜搭配来烤着吃 太好吃了有吃肉肉的感觉。

南瓜鸡蛋羹蛋是一道甜口菜品，加入了纯正的椴树蜜，使南瓜更加香甜软糯，蛋羹水嫩嫩的，早餐或宵夜都可以，好吃又好看，营养又美味~