凉菜沙拉

东北，肥沃的黑土， 曾经是农人唯一的糊口来源~ 开春，各种豆谷种子撒入大地， 入秋，会收获满仓囤粮~ 进冬，就可以整日老婆孩子热炕头.. 现今，你可能认为， 是一种内心寻求的恬淡庄院生活~ 但你可能不知， 一年中有半天时间， 是枯木无芽寸草不长的严寒气候~ 蔬菜在秋，冬，春三季是非常难求的~ 大豆通过磨浆点卤， 在制成水豆腐亦或干豆腐.. 就成了东北人家的常见家常之食..

清爽排脂小凉菜

鱼柳首先用盐、现磨黑胡椒粉稍稍腌制入味，再用橄榄油煎熟，最后调入适量芥末沙拉汁，柠檬汁即可。口感清爽美味，由于菜里添加了青柠檬汁，鱼柳吃起来又有清香味，特别适合炎热而又没多少胃口的夏天。

家里有宝宝不喜欢吃饭吗？那就来个萌萌的番茄蘑菇和蔬菜鸡蛋饼吧。 蔬菜用西葫芦最好了，西葫芦除了能提供适量的磷、铁、维生素A和维生素C外，还富含水分，有润泽肌肤的作用，常吃西葫芦能达到止渴止咳，除湿消肿等的功效。

花生仁含油50% 是优质食用油不饱和脂肪酸含量高 蛋白质丰富 富含赖氨酸和维生素E 家里常备花生米炒菜 煲汤 熬粥 今天用花生米做一道美味小零食~盐焗花生米。

双十二拔草了这个锅之后一直想做这系列的菜谱，一大早就吃到章鱼小丸子真是好满足呀，本来想趁着孩子们还在睡觉慢慢做，没想到今天小魔王起的特别早，我在做他在旁边转来转去，还说要帮忙（帮倒忙🤪）后来让他帮忙放材料，还没做完就催着说好香，肚子饿，害得我都没好好拍照，不过本来做美食就是给他们吃的，看着他一口气吃了四个丸子，还连连说好吃，就是最大的肯定

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 孩子吃菜一直让人头疼，拼盘是妈妈必备技能之一。

这款面包里外都有肉松，再配上紫菜，每一口都是满满的美味肉松。 面包外皮烤的脆脆的，里面却很绵软，室温存放了三天，吃起来还是绵软的，超美味！