凉菜沙拉

第一次买泡菜吃就喜欢上了泡菜，和邻家姐姐学习自制泡菜，自己在家做可以自由选择蔬菜品种，做自己喜欢的的口味。

莲菜可以养阴清热，润燥止咳，莲菜散发出一种独特的清香，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，莲菜中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，减少脂类吸收，所含的膳食纤维可以增强饱腹感，腹部肥胖者可以常吃莲菜。

我家老公山东人，喜欢吃大葱，每次我做这道菜，他总是能吃上三个大馒头！今天分享给喜欢的亲们！

今天用五常大米做的米饭，早晨用剩下的米饭做了汉堡当早餐，这种中式的汉堡口感超级好。一口咬下去无比的满足还营养丰富。

孩子不爱吃番茄，每次给孩子做番茄炒蛋都是把鸡蛋吃了，留下番茄，前几天看到一个把番茄炒蛋加进三明治的帖子，我也试着把番茄和着鸡蛋加进三明治，孩子吃完也没察觉出有番茄在里面，既填饱了又解决了挑食的问题

吃惯了清新系的糕点，来一块咸香鲜美的肉松蛋糕，加点海苔，味道鲜美，沙拉夹心，让口感更有层次感，一口咬下去，满满的肉松包裹着柔软的蛋糕，每一口蛋糕里都有足足的肉松，超过瘾，一道点心三层口感让人回味。 今天为大家推荐一款最近比较风靡的网红--肉松小贝，绝对是肉松控的真爱哦！！！ 配方参考了“薇-甜品工作室”，稍微做了改动。

简单又下饭的酸辣宽粉一定要做起来。超级好吃，酸辣爽口，太过瘾啦～

胡萝卜做的橙色风靡欧洲的健康网红~Smoothie Bowl，搭配坚果里丰富的油脂，更有助于维生素a的吸收，五彩斑斓的色彩更是有充足的维生素和矿物质，满足每天营养需要，减肥美味，清理血管毒素，健康营养，你还不赶快行动！

★★★★★ 小圆食记 Menu ​ 莲藕和绞肉在很多名菜中都有这种经典搭配。 两者结合,既解了肉腻又增加了爽脆的口感更重要的是增加了素食的营养。 ★★★★★ 创意指数 香煎藕饼

色香味俱全，好吃得根本停不下来……