凉菜沙拉

上班带饭，也要健康丰盛些，这样才容易调动起上班的积极性嘛。 很喜欢韩餐的丰盛感，小盘小碗摆满一桌，虽然都是些咸菜。自己置办便当，当然要往丰盛了发展。几种蔬菜合理利用，同样的食材却有着不同的做法，搭配出来效果惊人！

豆腐软嫩的口感，煎得外焦内嫩，再淋上酸酸甜甜的酱汁，色泽鲜亮，口感也更饱满丰富。咬一口下去，一股热气喷涌而出，外脆里嫩的豆腐爆裂在嘴里，感觉满满的幸福感和满足感～

吃多了甜味面包，做一款咸味面包吧！芝士补钙，大人小孩都喜欢～

鸡腿菇中钾纳离子的比例有很大的差异，钾离子的含量很高属于典型的高钾低钠食物，长时间实用可以帮助调节体内电解质，降低血压，适合高血压患者食用。

绿豆芽和黄瓜是两种很普通的食材，但两者的营养价值却不菲，绿豆芽是绿豆泡发后长出的嫩芽，绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽还可以清暑热，解毒，还是一特别好的减肥食品。而黄瓜中的丙醇二酸，可抑制糖炒面物质转变为脂肪，也能取到减肥的功效，因此这两种食物放在一起，特别适合想瘦身的人。

一盘好的开胃菜是给一顿饭加分的，有时觉得，忙了一天，坐到饭桌上咋得没啥胃口，但若有一盘凉菜开开胃，也能好好的吃完一碗饭。

家人很爱吃这款调理面包，最主要的还是有肉嘛……哈哈……