凉菜沙拉

清爽排脂小凉菜

以土豆为主食，配合清甜的蔬菜和沙拉酱，口感清新，饱腹感满满，是减脂期间不容错过的主食。

做早餐很有营养

黄瓜是我们生活中经常食用的一种蔬菜。黄瓜脆嫩爽口，无论凉拌，清炒，做汤，都很好吃。而且黄瓜具有药用价值，能生津止渴、除烦解暑、利尿消肿，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症。 今天阿晨就为大家奉上一道简单的酸辣黄瓜条，这道菜酸辣可口，很是开胃，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

总想着约喜欢的妹子去西餐厅shai侈一把，说不定来年就能开开心心地过个父亲节了。但是想想菜单上动辄几百上千的菜品，算了吧，要钱的…… 但是如果有这么一份高档意式煎羊排的菜单放在你面前，让你在家就能做出星级餐厅水准的菜品，在妹子面前露一手，你会不会心动？

凉拌黄瓜换个做法卷一卷，特别简单又好看，不妨都来试试！

1、藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好。 2、藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，富含多种氨基酸，含有人体必需的全部氨基酸，比例适当且易于吸收。 3、富含钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。 4、富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等，膳食纤维素高。 5、不含麸质，低脂，低热量，低GI，几乎都是常见食物里最优秀的。

天气一天天变得越来越热了，就想吃点清爽美味的凉菜，今天买了豆腐卷，加了三色辣椒，味道棒极了……

超爱吃的一款手撕包，简单又美味~ 方子适用一个潜艇8连模。

又到一年一度的清明节，在江南一带，有清明吃青团、门上挂艾草的习俗，杏花楼的咸蛋黄肉松青团，售价每个8元，一盒6个48元，刷新了沪上青团最高价，然而由于一团难求，被炒高到300元一盒，还有人在朋友圈晒排队买青团，据说去年清明前，杏花楼一天要卖十几万个蛋黄肉松青团。青团是用艾草汁和糯米做皮，包裹上自己的馅料。艾草具有较高的营养价值，含有维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。因含有侧柏莲酮芳 香油而具有独特风味。其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的10倍。另外，它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。 小编也是江南人，当然也会做青团，今天就教大家做网红青团，咸蛋黄肉松青团。糯米粉160克、粘米粉50克、艾草汁100毫升、开水少许、咸蛋黄9个、肉松60克、沙拉酱30毫升