凉菜沙拉

黄金三明治是款美味早餐之选，蛋糕房里的价格一般也不贵，配杯牛奶，早餐妥妥滴。有时间自己在家做也不麻烦，娃还能参与其中，即收获了美味，又能享受宝贵的亲子时光 ，还等什么呢？做起来

鸡胸肉 + 鸡蛋 + 卷心菜 + 番茄 + 吐司 = 优质蛋白质 + 蔬菜纤维 + 淀粉类 作为面包爱好者，吐司一直是阿妹家brunch出镜率比较高的一款主食，在阿妹看来，变着花样吃，生活才有新意和小惊喜。 何先森是健身党，鸡胸肉和鸡蛋是蛋白质摄入必备的食材。鸡蛋好解决，又柴又无味的鸡胸肉就犯难了。虽然没有无趣到吃水煮鸡胸肉，但南瓜鸡胸肉藜麦沙拉、芙蓉鸡片、烤鸡胸肉和蚝油黑胡椒鸡胸肉轮番上也就要吃腻歪的。于是就有了这款适合brunch的日式鸡胸肉蛋三明治。且只需多小小的一个步骤，鸡胸肉就会变得嫩嫩的。健康、美味和颜值，三者兼得的三明治，轻松 get~

土豆也算蔬菜界的扛把子了。 薯条，土豆泥、薯片、更别说中餐了， 土豆块、土豆丝，土豆片，土豆条，整个的土豆烧，其中颜值最高的当然是风琴土豆啦！ 这几天都在偷懒做快手菜凉菜，为了证明我的水平，今天来个难度系数高的。说起来每次买的土豆都吃不完，大点的土豆一个两个可能就一碟了。 来跟我学坐风琴土豆吧！土豆消耗量直线提升！做出来也很得家里朋友的青睐。

很喜欢日本料理，精致新鲜原味，这款沙拉用了橙汁，柠檬汁，味啉，酱油，柴鱼片，昆布做的调味醋，口感清香鲜美。一直想用黑白木耳做一道爽口的菜，觉得用日料做应该很适合，试了下真得很爽口。

作为一个川妹纸，没有辣椒是真的活不下去，一份喷香的油辣子更是不可缺少，平时拌菜吃面条来一勺，顿时食欲大增。凡妈秘制辣椒油全面详解做法奉上～

猪心脏，是一种是补益食品。自古既有以脏补脏，以心补心的说法，所以猪心有养心补血，安神定惊，补虚之功效常！较简单方便的食用方法凉拌着吃，不油不腻清新爽口！

冬天每天吃的多，肉肉也悄悄跑上身，偶尔也得吃点低脂的，牛油果营养成份很高，搭配上鹌鹑蛋跟虾，美味又好吃

夏天没胃口不想吃饭怎么办?来一份自制的柠檬泡椒酸萝卜，酸爽开胃！包你多吃两碗米饭！

荞头白净透明、皮软肉糯、脆嫩无渣、香气浓郁，自古被视为席上佐餐佳品。它的鳞茎和嫩叶均可炒食、煮食，鳞茎可醋渍、盐渍、蜜渍加工成腌渍蔬菜，制成罐头远销。

今日菜谱：太阳蛋烧、米饭、多彩杏鲍菇