禽蛋

上段时间孩子想吃炒意粉，那天没买到牛肉，用猪面肉代替了。 昨天孩子又说想吃，今天特意去买了牛肉。 我用的意大利面份量是3人份，牛肉也是，但洋葱和红萝卜却是2人份量。 😂孩子一人吃二人量，我就多煮一点面我自己了～ 这个菜里的牛肉腌制需要提前至少2小时喔～这样出来的牛肉会更嫩一点

胡萝卜健脾益肝，是一种特别适合养生的蔬菜。漂亮的颜色，小朋友也是超喜欢哒！作为宝宝辅食也是很不错的哦☺️

再写一道早餐三明治，4层全麦吐司片的巨无霸三明治❤️

天天早餐离不开鸡蛋，给孩子们换换口味，今早就做了这款布丁

早餐做个培根香葱饼，再配一碗粥，吃饱饱的感觉真好

同学单位发的一大袋蔓越莓，她没有好的吃的方法，知道我平时经常做一些面包和饼干，就把蔓越莓快递给了我，今天特意用她给我的蔓越莓做了蔓越莓曲奇饼干给她品尝。

面筋塞肉是将素的面筋与荤的肉搭配，完美，提高了同分量的蛋白质摄入。用青菜摆盘颜色美观。

鸡蛋的营养成分据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

香甜中带着微酸，口感绵软，蓝莓还可以强化宝宝视力哦！ 家里还有一些朋友送的蓝莓，昨晚又买了香蕉，就尝试做了这款煎饼； 香蕉蓝莓，果真绝配呀，香蕉香甜中带有蓝莓的微酸清香，口感柔软，宝宝吃很合适。 适合宝宝年龄：1岁以上宝宝 难度：易 时间： 40分钟 用具：大碗、叉子、平底锅、锅铲