补血益气

早些年，在湖南这南方城市，鱿鱼可是比较难得一见的珍贵食材，如今生活越来越好了，这些海产品也走进了普通老百姓家的餐桌上，对于新生的食物，很多人说想尝尝，但又不会做，今天的这个芹菜鱿鱼卷，口感微辣，专门为喜欢吃辣的湖南人准备，做法简单，10分钟就能上桌，比淡水鱼还容易呢，你要是想品尝下海产品，可以收藏试试哦。 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。不妨多给家人做做。

苦瓜属性凉，而且有很好的清热效果，黄豆能益气补虚，清热解毒，这道菜清暑利湿。非常适合夏天食用。

相对于白馒头，红糖馒头做起来不复杂，而且甜而不腻，尤其适合入秋渐渐微凉的天气，使得更加温暖入胃。在这个秋意蔓延的季节，和家人一起从早饭开始暖胃吧~

我很喜欢吃豆制品，嫩豆腐，豆干，豆腐皮，腐竹，油豆皮，豆浆，豆花，豆腐脑，都是我的爱……😁中国人的智慧是无穷的，哪怕在物资较现在匮乏很多的古代，豆腐可以做的美食菜肴都是数不胜数的，其中麻婆豆腐，豆花鱼和酿豆腐都是我很喜欢和常做的家常菜，今天先把酿豆腐这道菜分享给大家。 酿豆腐是中国的传统菜式，分客家酿豆腐和湖南宁远酿豆腐，常见于湖南、广东、广西、福建、四川等地区。它的制作材料需要豆腐、大葱、猪肉等，是当地美食文化最具代表性的菜肴之一。 该菜汤汁醇厚，鲜嫩滑润，口味鲜美，广受欢迎。大家快来跟我一起学做这道简单的美味吧^o^

前几天做了一个贝贝的南瓜盅，结果在弟弟的给我留点喊声中，姐姐吃的一口没剩，今天干脆做个大的，让宝贝们，好好饱个口福……

加了椰浆、炼乳和黄油做的香芋馅， 可想而知有多香甜啦～ 本想留着做面包的， 可何先森说为啥不做芋圆吃？ 家里正好还剩小半袋木薯粉， 好吧～满足你。 椰香奶香十足的芋圆，软糯Q弹， 不管是配红豆汤还是只搭配牛奶， 都很好吃哦～

菠菜的营养非常丰富：保持血糖稳定，保护视力，防止大脑老化，预防便秘，还能排毒、补血。所以对老人、孩子都非常有利哦。菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。 不过说起菠菜的营养这么好，但是家人不爱吃怎么办？今天就教你一招，让不爱吃菠菜的人也能享受菠菜的营养哦。

伍仁馅

女生要多喝的美容养颜圣品—苹果银耳红枣汤。不仅味道甜美，还能润肤养颜，补血安神。