补血益气

一般我们所见到的淮山是白色的，但在我们本市的德庆县有一种紫色的淮山，素有“南方人参”和“蔬菜之王”的美誉。紫淮山含有淀粉、多糖、蛋白质、淀粉酶、胆碱、氨基酸、维生素、钙、铁、锌等20多种营养素。它的花青素含量是白淮山的60倍，对眼睛保健，预防心脏病、癌症等有一定帮助。紫淮山具有增强免疫功能，调整肠胃功能，降低血糖和血脂功能，调节机理和抗衰老功能等等。除了营养好之外，它的紫色更能为菜肴增色不少。吃法多多，下面就教大家用紫淮山煲汤。

一直心水的一夜渍腌菜罐入手，用它来做各种腌渍水果或者蔬菜真的超级方便。今天就和大家分享如何做出香脆爽口的黄瓜条！

这个花卷最大的亮点是：只需一次发酵，省时省麻烦，而且口感特别松软。比我之前用中筋面粉发酵二次做出来的包子馒头更松软。 给出的配方发酵类面食都可以做，做过一次会爱上这个方子，用这个方子做过：红枣馒头。如果感觉我写的你还是看不懂，可以来找我索要老师的付费视频观看（我已经买了，不需要你们再付）。 YOMA小叮咛 糖是酵母的养分，可以更好的发酵，糖的量是面粉的4%—6%，可以不加，不加发酵时间会长一点点，口感略差一点。 参考月龄：10M+

桃胶，是从桃树的树干分泌出来的树脂。有美容养颜，清热降火，治疗糖尿病，治疗胃炎等功效，《本草纲目》里讲：桃胶具有“和血益气、治下痢、止痛。”《唐本草》讲： "味甘苦，平，无毒。"有很好的美容功效，还能调理月经呢！ 这款滋润的甜品有滋阴养肺、清血降脂，美颜嫩肤的效果。

甜食真的是很多女生的心头好，隔些时日不吃就会想念的那种，香甜的口感总会让心情忍不住愉悦起来！

最近熬夜比较多，气血有些不足，气色也极差，听说红糖可以补气血调气色，可单调的红糖水喝起来真不过瘾。翻翻冰箱，发现还有一袋年糕，干脆来做个红糖年糕吧，用红糖水熬出的红糖糖浆，撒上黑芝麻软糯香甜。没想到刚出锅的时候超级好吃，一口接一口，根本停不下来的节奏～好吃又可以补气血，一举多得。

: 莲藕清热生津、凉血止血、补益脾胃，营养价值很高，现在正是吃莲藕的季节，莲藕烧排骨是一道能抵御严寒，增强抵抗能力，提高免疫力，益气力的养生菜品。菜谱中还着重介绍了无水无油炒糖色方法。

最近天气早晚温差大，气候干燥，感冒，呼吸道疾病容易受感染传播！ 这个时候最合适的就是来一锅我老家的特色养生健体老火靓汤了！正所谓有病治病，无病健体！ 膨鱼腮莲子无花果煲猪骨，此汤清热解毒，养心安神，滋阴益肾，健胃消食，润肺止咳以及提高免疫力等！适合大部分人群饮用，特别小孩子免疫力低下的！ 膨鱼腮煲汤还是老家人月子汤之一，说有解毒及催乳作用！

桃胶,又名桃花泪,是由桃树上自然分泌出来树脂经过干燥,结晶成浅黄色透明的固体。桃胶性平,口味清爽甘甜,是最易被人体吸收的植物胶原蛋白,滋补养颜更是美味,适合常年食用,内服可养肠胃，皂角米,学名滇皂荚,含有丰富的胶原蛋白和氨基酸,故有“植物燕窝”之称,是不可错过的养颜佳品。皂角米有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效。口感超Q超糯超滑,老少皆宜。（以上资料度娘）

从小，我就很喜欢吃菌类的食材：香菇，木耳，杏鲍菇，平菇，白玉菇，海鲜菇，口蘑，金针菇，茶树菇……每个都是我的爱❤️。今天这道双菇烩，采用了杏鲍菇香菇一同烩制，杏鲍菇具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效；香菇含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，具有提高机体免疫功能，延缓衰老、防癌抗癌、降低三高等功效，这道菜虽是素食却有食肉的味道，另添加点菜心，还增加了纤维素，营养美味又健康^_^