补血益气

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 今天要分享的这道辅食，就是用云耕物作手工红糖来做的红糖馒头。香气四溢、口感微甜的小馒头，适合宝宝手拿着吃，新晋面点又来一道，妈妈们学起来哈～

每年农历腊月初八就是俗称的＂腊八节＂。每逢腊八这一天，民间流传着吃＂腊八粥＂，泡＂腊八蒜＂的风俗。腊八粥品种繁多，传统的腊八粥所包含的食材不下二十种。现在一般根据自己喜好配八种或八种以上的食材来煮。

猪肝中铁质丰富 是最常用的补血食物 还有多种维生素 每隔一段时间就会买一块用来煲汤 炒菜 今天和韭菜搭配一起炒制 效果不错 韭菜的辛香正好去除了猪肝的腥气 很美味。

猪肝菠菜，荤素搭配，补铁又补血。

猪肝营养丰富，含有大量维生素，补血补气，还能增强人体免疫力。

喜欢吃各种面食、一有时间就会做一些花样馒头、今天刚好买了一些豆沙馅、立马发面做了豆沙馒头哟……

这道甜品简单易学！也是儿子最喜欢的一道甜品之一

黑小米又叫月子米、补血米、药米，一种营养丰富的食品基料，被誉为“谷中营养之王”。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等。每百克有机黑小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，淀粉72至76克，钙29毫克左右，磷240毫克，铁4、7-7、8毫克。与大米相比，维生素B1高1.5倍，维生素B2高1倍，粗纤维高4-7倍。还含有丰富的氨基酸，特别是人体必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他粮食都高。常食黑小米有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚补血、明目活血等功效。还具有很强的抗衰老作用。

韭菜肉松粥是用韭菜，猪肉糜，虾米，杏鲍菇，米饭熬制而成。韭菜温中开胃，行气活血，补肾助阳，猪肉可以改善缺铁性贫血，杏鲍菇有着杏仁的香味和鲍鱼的口感，并且能降脂降压，增强免疫力，虾米抗癌防癌并能延缓衰老，用这几样配伍熬的粥营养丰富又美味。

前段时间在微博看到一个制作小象蜜豆包的视频，很喜欢这个小象的样子，今天学做了一下，馅用的是红糖花生馅。这个馅是我小时候就喜欢吃的一种馅，我的孩子也很喜欢。