亲子派对

今天给大家来一道7个月宝宝就能喝的---玉米胡萝卜羹，就用市面上最常见的鲜玉米，加上明目又好消化的胡萝卜。喝一口轻轻松松给宝宝补充粗粮，提高身体免疫力。2种最常见食材，做出来自带香甜，超开胃又营养~

金桃源生态城茄子丰收了，长势良好，看着就喜欢，更重要的是作为公司员工，生态茄子内部价为一元一斤，实在是太惊喜了，赶紧买了些回家。 茄子的吃法多样，细数下来还是喜欢茄饼，加上我改良后健康的烹饪方法，无论是哪类人群都适合吃。 营养特色 茄子中含有的维生素P、B族及矿物质钙、钾、铁等具有平稳血压、清热活血、保护心血管的作用，茄子皮中大量的花青素还可以帮助我们抵抗衰老。 有喜欢的工作、有生态的蔬菜、有优惠的价格、有健康的做法，想想都是开心快乐的。

黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质和维生素，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，也是公认的保健食品。鸡蛋，不用多说了吧，蛋白质丰富，没有肉的时候都用它顶上，每天吃一个鸡蛋，好处也很多。这个菜把这三种食物放在一起炒，简单快手还营养丰富，做为家常菜，常常吃着挺好的。 最近改变习惯，不用天天去菜市场，也好省些时间出来，要不然都没有时间干活了。于是家中常备胡萝卜，土豆，洋葱，西葫芦这些菜，保证回家有食材下锅。木耳也是常各干货，鸡蛋更不用说了，家中都没有缺过。

意大利，面的世界，现在又有很多国人喜欢吃这道外来美食，意大利的餐料理方式和中国菜有着几许相似，今天让我们动手试试改良版的中国式意大利面，无论从色泽上，还是味道都不逊正宗的意大利面😜😄。

简单的混合各种蔬菜，核桃碎，少许面粉（小芽用了藜麦粉）和鸡蛋，摊成薄饼入烤箱坐等就可以了。 用不同的蔬菜混合就可以有不一样的颜色，补充多种营养，可以切细条给宝宝吃，用模具刻出造型，也可以涂上自制番茄酱、牛油果酱等当三明治吃......... 口感相对有一点点粗糙，适合大一点的宝宝 PS:今天这个除了宝宝，想要减肥的同学再适合不过了，哈哈

鸡蛋食用保存方便，各营养价值极高，是宝宝最常见的辅食食材之一。 但是有些宝宝就是不爱吃鸡蛋，让老妈们很是愁恼。其实大部分宝宝不爱吃鸡蛋是嫌弃蛋黄干干涩涩，不好吞咽。 这时候我们不要强迫宝宝吃很抗拒的食材，换种烹饪方式，把蛋黄打散加到粥里，搭配上蔬菜，使营养更加均衡，或许宝宝就爱上它了。

酸奶果蔬沙拉，在闷热的夏天吃，开胃又健康！

这次搭配戚风的食材选用了又甜又粉的南瓜。南瓜拿来做甜点，漂亮又有营养，做好的戚风掰开后，还能看到里面有一丝丝的南瓜纤维，闻起来有满满的南瓜香气哦。黄澄澄的南瓜戚风，既营养又好看，那灿烂的金黄颜色会让看见的人都忍不住多吃几块呢。 如果家里有不喜欢吃南瓜的小朋友，也可以试试这个少糖少油的蛋糕方子，一定会让家里小朋友也爱上南瓜那迷人的金色和让人百吃不厌的甜润口感。

家人一直很爱吃炸鸡柳这道小吃，但是外面买来的不健康，为了家人的身体，就开始研究自己做，这道香酥炸鸡柳外表金黄色，口味香酥可口，食用时蘸点番茄酱或者沙拉酱，非常美味，可作早点、快餐使用，得到了家里人的一致好评。