鹌鹑

鹌鹑蛋还是这样吃最好吃，做法简单，也容易保存，卤煮后营养基本没舍耗，而且吃着特别方便，只要煮好放凉，冰箱冷藏保存即可，3到5天就吃完了哈！营养价值我就不叨叨叨了~~你懂得

敏茹意（山东淄博）：鹌鹑蛋蛋白质含量高，营养价值属蛋类最高的，孩子生长发育期吃最合适，可只是原味吃，还是不喜欢的，糖醋味的好吃营养，孩子喜欢！

妈妈教我的肉丸子做法，比买的好吃！中心一颗鹌鹑蛋，看着就流口水！

我们家的孩子把这道菜称之为赛鲍鱼，一是觉得这道菜造型上有些像鲍鱼，再者是味道鲜美胜似鲍鱼，的确，这道菜有素有山珍之王之称，高蛋白、低脂肪的香菇，还有用太太乐鲜鸡汁调制的肉糜以及营养丰富的鹌鹑蛋，一口咬下去既鲜嫩多汁又爽滑入味。我们孩子一口气能吃好几个，连汤汁都不放过，汤汁拌米吃也非常好吃。

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤，美肤的作用。香菇配鹌鹑蛋，美味又健康，好看又好吃。孩子常吃提高免疫力。

喜欢把猪蹄炖的脱骨~~软软糯糯的~~香而不腻~

鸡蛋吃够了，换吃鹌鹑蛋，今天给老公做了啤酒香卤鹌鹑蛋，超过瘾的又下酒下饭，这道卤蛋不用加水，色泽诱人又Q弹入味，口感秒杀红烧肉，吃一次就让人欲罢不能，也是很好吃的小零食，追剧宵夜都是不二之选哟，鹌鹑蛋中富含优质蛋白，易被人体吸收利用，是补虚健体的佳品，且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，对贫血有良好的改善作用，调整机体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养，还可美肤养颜哟……

海螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。 1、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克，脂肪4克，胆固醇65毫克，非饱和脂肪酸0.15克，钠盐206毫克。 2、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、锌、铁和钙等营养，其蛋白质含量比羊肉还高。 3、海螺还富含维生素A和锌，锌有益皮肤和头发健康，维生素A有助于改善视力。海螺的血液中还含有大量的碳酸钙，是补钙佳品。 4、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。

虎皮就是酥皮 我想没有多少人可以抵挡酥皮的诱惑 人间真味其实就在于家常 如何把简单的东西做的有花样 就要看看你有没有花时间去琢磨 鸡蛋的吃法有很多也很简单 今天这个虎皮鹌鹑蛋做法就复杂了一些 多了一步油炸 不过成品真的很好吃不会让你失望 哦对了 鹌鹑蛋它适合体质虚弱 营养不良以及气血不足者食用 不过再好的食物都不可多贪哟