鸡胸

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉也是我经常在冰箱里备着的食材之一，不论怎么做大家都喜欢吃，各种煎的炸的都尝试过了，今天试着来了一个新做法，没想到超级好吃

减肥期间想吃肉肉怎么办呢？快来吃蒜蓉蒸鸡胸肉吧！低脂低卡，吃了毫无罪恶感！鸡胸肉嫩滑，超级好吃入味。喜欢的小伙伴们一起做起来吧！

想要好身材呀，也知道饮食对于健身效果的重要性，但我不想只吃水煮菜，木有食欲的东西总觉得无法下咽，对于一个真正的吃货来讲，那是会疯的好嘛！so，我的健身餐对于油盐并不是过分严格地控制，也不是完全不吃主食。只是根据我个人需要，把精米面换成粗粮，在做到低脂的基础上尽量营养搭配。

最新国外流行的减肥健身方式是低碳水多蛋白 鸡胸肉当然是最佳选择 不想再吃柴柴的水煮鸡胸肉啦但又不想每天都纠结吃啥 所以就创建了这个超长菜谱 要吃就吃好吃的鸡胸肉对吧^^

鸡胸和杂粮的完美组合

春暖花开，出游踏青便携美食～蒸烤鸡胸时蔬三明治

用国民女神老干妈炒出来的菜，妥妥的下饭，真心好吃(๑´ڡ`๑) 请一定要看小贴士！

​鸡胸肉热量低，蛋白质含量高，而且价格也实惠，关键是没有骨头处理起来很方便，深受减肥或者增肌人群喜欢，可鸡胸肉很柴做出来并不好吃，除了油炸以及花里胡哨的各种酱料裹上之外，想要一种健康又低热量的做法，那真的是味如嚼蜡，没有心情品尝美食了。 ​今天给大家推荐的这道轻脂低卡美食，美味与健康能同时拥有，选择了红色的胡萝卜，不少绿色的葱，再加上蛋白质含量高，脂肪低的鸡胸肉，做出来非常的好吃，家里经常吃猪肉的话，可以换一换，用这种方式来吃鸡胸肉，在夏天相信全家人都会喜欢的。

喜欢吃用沙拉酱拌的蔬菜和水果，这两天吃的太荤，今天就用鸡胸肉和蔬菜拌点沙拉吃，味道真的不错哟……

最近爱上了早晨写菜谱 效率还是可以的吧 嘿嘿 今天分享一款早餐饼 在普通的饼中加入大量的即食燕麦 燕麦低GI,富含大量膳食纤维，饱腹感又强。 夹菜改成煎的调制鸡胸肉 再配上大把生菜