鸡胸

咳咳 为了凑活动篇数 我把家底翻了个遍 (不要笑我，嘿嘿) 本来写了7个菜谱， 结果昨天被告知有两个是6月30号的。π_π 没关系 那就再写俩呗O(∩_∩)O 反正参都参加了 奖品神马的也没有那么重要 我更喜欢写的菜谱被大家所喜爱 看着你们按我的菜谱做出美食来 比我自己折腾出一堆美食都要幸福的多 废话有点多 前几天正餐甜品做了些 今天就来俩低卡小零嘴 先来个燕麦鸡米花 用烤箱烤代替油炸 用鸡胸肉代替鸡腿 用燕麦代替面包糠 你瞅瞅 光看这材料都知道它肯定低卡 而且它还不用油

每天工作太繁忙，做个炒饭当便当吧。食材都是剩下的，把它们炒一炒就炒成了美味便当。

彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、预防感冒和促进血液循环等功效，是很好的食物。彩椒的维生素综合含量居蔬菜之首，日常中Lincf_v喜欢用来炒肉，味道鲜甜好吃，就连孩子也很是喜欢，不知你是否也喜欢呢…… 鸡腿肉（或鸡胸肉）250g、青甜椒1个、红甜椒1个、黄甜椒1个、盐适量、生抽适量、生姜1块、蒜瓣3个、食用油适量

喜欢吃那就自己做咯😎

盛一碗米饭扣大盘里，把烤好的鸡排切几刀，摆上去。煮好的咖喱土豆胡萝卜来一大勺浇在边上，美味的咖喱鸡排饭就成功啦！保准比你在外面餐馆里吃到的还要好吃几倍呢，卖相也特别好，都可以招待客人。

辣子鸡，是川东一道著名的江湖风味菜 干辣椒不是主料胜似主料 所以饭店做这道菜，往往辣椒比鸡肉多 这次我用的不是鸡胸脯肉，而是新鲜的半只三黄鸡 有腿有翅有骨头才更圆满 你们觉得呢？

孩子总是执着于各种形式的“肠”，只要尝过孩子很容易爱上口味鲜美、还有点弹牙的火腿肠。市售火腿肠为了延长保质期必须得加入多种添加剂，网上盛传“1根火腿肠18种添加剂”。 我们追求的不只是食品的口味，更多的是营养的供应。如果说20分钟就可以做好几根火腿肠，孩子下次想吃的时候热一下就可以，你干不干？少了添加剂，吃着更放心，毕竟健康第一位。 参考月龄：15M+

特别下饭，辣辣的…… 很有食欲

★★★★★ 小圆食记 Menu 想要做好一道菜，没有大家想象的那么难，只要自己准备好食材，餐具，掌握好火候； 然后根据下文关于开学啦学生便当的步骤做起来，相信你一定可以的。 ★★★★★ 创意指数 培根豇豆×香辣鸡丝