鸡胸

鸡真的浑身都是宝，除了鸡翅、鸡腿、鸡胸肉之外，还有一个备受喜爱的部位—鸡爪。又称凤爪，含有丰富的钙质和胶原蛋白，既能软化血管，又能美容养颜。最重要的是，鸡爪骨多肉少，能啃上好久。和鸡翅、鸡腿相比，可以减少许多热量的摄入。鸡爪吃法很多，今天我们就一起来分享简单又好吃的泡椒凤爪。

美味爽口，清淡不腻

最近总是下雨，来碗热粥暖暖吧。

毛豆季又到了，甜甜爱吃毛豆，我就变着花样给甜甜做。毛豆很清香，就单独用盐水煮一煮都很好吃，为了更丰富它的口感我打算给甜甜做时加点肉肉，我选择了鸡肉，我把鸡肉切成了鸡米，鸡米和毛豆搭配起来更能互相入味，在这道菜里我还加了彩椒，颜色红艳的彩椒让人更有食欲。当然，如果你喜欢吃辣的放小米椒也很不错。

里面夹着起司而有了蓝带这个名字，发源地在欧洲瑞士的这个蓝带鸡排可厉害了！ 香嫩多汁的鸡胸肉里层层叠了火腿和香浓起司，包在一层金黄香脆的外皮里，一刀下去，温热的融化芝士缓缓流出，完美融合了肌肉的香嫩与火腿的咸鲜~~~讲着都要流口水了啦~~~ 而且，一般的蓝带系带都是用面包粉的，这个改良版本的蓝带鸡卷呀...外皮是用一个特别的秘方做的！！！想知道究竟不一样在哪吗？快往下拉！楼下有答案！ 三两下包一包就可以送进烤箱，一集连续剧的时间过去就有香喷喷热腾腾，流着融化起司的暖心好菜上桌！好吃到可以翻白眼了！你还不饿吗？还不心动吗？

荷兰豆是阿晨很喜欢的一种豆类之一，它口感脆嫩，无论素炒或者炒肉都很美味。阿晨常做的是跟腊肉一起炒（在阿晨的菜谱中有过介绍～荷兰豆炒酱油肉），虽然腊肉很好吃，不过腌制食品毕竟对身体无益，出于健康考虑还是少吃为好。 今天阿晨用鸡胸肉代替腊肉与荷兰豆同烹，众所周知，鸡胸肉高蛋白低脂肪，是健身人士最喜欢的肉类之一，而且鸡胸肉中含有的磷脂类成分，可以促进人体生长发育，真真是标准好肉啊。 阿晨今天在炒制前对鸡胸肉进行了腌制和氽水处理，使炒出来的鸡胸肉口感非常细嫩。感兴趣的宝宝们，快往下看吧😛 今天读到晏殊写给夫人的生日寿词～《少年游》， 芙蓉花发去年枝，双燕欲归飞，兰堂风软，金炉香暖，新曲动帘帷。 家人并上千春寿，深意满琼卮，绿鬓朱颜，道家装束，长似少年时。 愿每一位网厨的小伙伴们，都能绿鬓朱颜，长似少年时，健康年轻。当然美食也不可少噢😁

偶尔尝试一下低脂美食，适当调整生活节奏。

没有食欲的时候，就喜欢吃点辣的，今天做一道简单快手的香辣鸡丁，非常下饭哦！

婆婆在乡下带了一份自家养的鸡过来，想着把鸡肉蒸了才比较好吃，原汁原味，今天在家里做了份鸡丝果蔬沙拉，味道特别好，配上丘比海鲜沙拉汁味道更是升华了，整份吃下去还不过瘾呢，哈哈

低脂、少油、少盐，口感复合，极适合夏天食用。