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蛋白

蛋白

蛋白的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 西兰花炒虾仁
    作者:零落
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    西兰花炒虾仁
    【西兰花炒虾仁】是一道老少皆宜的菜,无论是它的营养,还是它的口感,都特别适合各个年龄层次的人士。 虾仁肉质松软,清淡爽口,很容易消化,营养全面。西兰花的营养成分十分全面,而且各项含量都比较高。如蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素等等。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一,而西兰花最显著的效果就是防癌抗癌,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果特别好。
  2. 家常红烧肉
    作者:可多麻麻
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    家常红烧肉
    红烧肉是一道家常菜,肉香味美,不油腻,主要材料是五花肉,其中含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并可以提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,但肥胖、血脂较高者不宜多食。
  3. 猪肉白菜炖粉条
    作者:零落
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    猪肉白菜炖粉条
    【猪肉白菜炖粉条】是一道东北菜,尤其冬天最爱吃。但您知道什么原因吗? 猪肉含有丰富的优质蛋白和必需的脂肪酸,可补铁、补肾养血、滋阴润燥;白菜含有丰富的粗纤维,可润肠,排毒,促进肠胃蠕动,帮助消化。不仅可消除积食,还能预防肠癌;秋冬季节特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,护肤、养颜都是极好的;白菜中的微量元素还能预防乳腺癌,这也是中国、日本妇女乳腺癌发病率低的原因。 由此可见,【猪肉白菜炖粉条】可一定要常吃,尤其是冬天大鱼大肉,大量储存能量而导致的腹胀、积食,那就更加要多吃白菜啦。
  4. 木须肉
    作者:可多麻麻
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    木须肉
    鸡蛋瘦肉提供优质蛋白质,木耳清肺润燥,这个季节好极好了的一道菜,成本很低,口味儿好,经典的很。 全家老少都可以享受哦!
  5. 麻辣小龙虾
    作者:爱生活的馋猫
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    麻辣小龙虾
    准备进入5月,5月底6月的时候是小龙虾上市的季节,此时的小龙虾最为肥美,也是一年种价格最低的时候,出去宵夜满大街都是小龙虾,可是外面盛传的小龙虾都是洗虾粉洗干净的,洗虾粉对人体有害处,过度食用会引起呕吐,急性肠胃炎。小龙虾体内的蛋白质含量很高,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉内还富含镁、锌、碘、硒等,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能保护心血管系统,它可减少血液
  6. #猪年#红烧猪蹄
    作者:敏茹意
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    #猪年#红烧猪蹄
    “招财猪手”猪年吃猪肉,啃猪蹄貌似会更香吧😄!满满的胶原蛋白哈哈! 红烧猪蹄也是肥而不腻,入口黏香!色泽红润诱人!
  7. 酸奶蛋糕
    作者:顿妈美食
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    酸奶蛋糕
  8. 孜然土豆
    作者:橘子小厨
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    孜然土豆
    土豆营养丰富,它的维生素C比苹果还多十倍,蛋白质也相当丰富,非常利于减肥,土豆对人体有着奇妙的作用,瘦人吃使人胖,胖人吃使人瘦。多吃土豆还能吃出好性格,尤其现在上班族压力大,容易抑郁,多吃土豆,它的微量元素,可以改善心情。
  9. 豆腐鲫鱼汤
    作者:KK琦
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    豆腐鲫鱼汤
    豆腐和鲫鱼都有着丰富的蛋白质,用这两种食材做汤,汤鲜味美、营养丰富,而且鲫鱼还有利水通乳的功效,很适合哺乳妈妈和需要补充营养的老人小孩。
  10. 青椒炒鸡蛋
    作者:茹絮
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    青椒炒鸡蛋
    大家都知道鸡蛋是很好营养品,价格低廉,而且可食用的对象非常的广泛,鸡蛋营养丰富,含有优质的蛋白质,而且易于被孩子吸收利用。而鸡蛋除了维生素C含量较低之外,几乎含有人体所需的全部营养特质,而青椒具有低糖、低脂、多纤维素的特点,是一种天然的低热量食物,青椒富含维生素,能增加饭量,增强体力,还可以治疗咳嗽、感冒,青椒炒鸡蛋两者搭配,功效相辅相成,更有助于身体的吸收。
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