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蛋白

蛋白

蛋白的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 宝宝鳕鱼土豆饼
    作者:满妈厨房
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    宝宝鳕鱼土豆饼
    鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。 更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。 吃土豆有助于消化系统健康,有些宝宝有腹胀腹痛,消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃,土豆有通便降火消炎去毒的功能。 很快手的早餐,蔬菜和配菜可以随意搭配。宝妈们学起来做给宝宝吧。
  2. 土豆茄子白菜煲
    作者:枭笑h
    19333 3030
    土豆茄子白菜煲
    “土豆” 中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还还丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。 “茄子”含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素以及钙,磷,铁等多种营养成分,紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素p,延缓人体衰老具有积极意义,这是其它蔬菜不能比的。 “白菜”味甘,平寒,有清热利水,养胃,解毒功效; 这算是一道东北炖菜,超级爱吃,让你想不到的美味。
  3. 清蒸多宝鱼
    作者:膳自做煮
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    清蒸多宝鱼
    多宝鱼的皮下拥有丰富的胶质,胶质不仅味道非常鲜美,蛋白质含量也极高,具有很好的滋润皮肤和美容作用,它能补肾健脑,经常食用可以滋补健身提高人体免疫力。除此之外,多宝鱼还能软化和保护血管,降低人体中血脂和胆固醇,同时可提高眼睛的抗病能力,并且具备滋补健胃、消水利肿、通乳以及清热解毒的功效,特别是对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的功效。
  4. 颜值超高的红烧蚝油紫茄子
    作者:小英子的美食界
    15824 3011
    颜值超高的红烧蚝油紫茄子
    茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,尤其是紫色茄子中维生素含量更高。这是其他蔬菜所不能比的。茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,特别是维生素P的含量很高,是夏季主要蔬菜之一。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
  5. 香辣虾
    作者:没事找乐子
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    香辣虾
    虾,性温味甘;含有丰富的钙、磷、铁、镁等矿物质,肉质松软易消化,还含有丰富的蛋白质,具有补肾壮阳、养血固精、通络止痛、通乳抗毒、开胃化痰等功效。
  6. 五香卤牛肉
    作者:凡妈小厨
    14169 2985
    五香卤牛肉
    牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
  7. 凤尾虾球一一烤箱版
    作者:僖儿
    6975 2973
    凤尾虾球一一烤箱版
    虾和土豆的营养价值众所皆知,它们富含高蛋白质、钾、镁、碘、磷等矿物质以外,还含有维生素A、C、B……特别适用于孕妇、产妇、婴儿、肥胖者和老年人。 这款无需油炸的凤尾虾球太适合我这种要营养,但怕油腻,要减肥的懒女人了。
  8. #甜味#毛毛虫豆沙面包
    作者:枭笑h
    11699 2962
    #甜味#毛毛虫豆沙面包
    豆沙馅面包,香甜美味,做了可爱的毛毛虫形状,小朋友超级喜欢,更加爱吃。(^_^) 豆沙包含有红豆沙,红豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,不含胆固醇,而且含有丰富的蛋白质,维生素B,纤维,钙质及锌等。 豆沙面包含碳水化合物,脂肪,蛋白质,热量。减肥者适量哦。
  9. 番茄黄豆猪蹄汤
    作者:味谷的厨房
    14963 2943
    番茄黄豆猪蹄汤
    这是一道单是视觉及嗅觉上就让人食欲大增的美容汤,味美营养、补脾益胃,养血通乳。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,而黄豆中含有大量大豆蛋白,很多人吃猪蹄汤觉得肥腻,这道汤加入了番茄(西红柿),番茄有美容瘦身之效,维生素含量丰富。与猪蹄搭配,互取所长的同时,又很好的缓解了油腻。 色香味俱全,再没胃口的童鞋看见此番茄猪蹄汤都HOLD不住口水不由自主吞咽。。。。
  10. 奶油泡芙
    作者:茹絮
    7081 2917
    奶油泡芙
    奶油泡芙是用奶油、鸡蛋、低筋面粉等材料制作的一道甜品。奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料。
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