蛋白

番茄炒蛋的另一种吃法—番茄炖蛋 美味又健康 酸酸甜甜很开胃 还能补充充足的蛋白质和维生素C 搅拌在一起 用来拌饭或蘸面包吃 都会很棒哈 ps:番茄尽量选择成熟一点甜一点的哈，不然太酸宝宝可能不爱吃

没做马卡龙之前给我唯一的印象是甜，看着小小的一颗，做起来却非常磨人，法式马卡龙少了熬煮糖浆的步骤，相对简单很多

茶树菇是集高蛋白，低脂肪，低糖份，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。 其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。 茶树菇味道独具一格，鲜食脆嫩爽口，盖肥柄嫩，味道鲜美。茶树菇干品具有奶油饼干的浓香味。清香浓郁，烹炒褒汤，回味无穷。 茶树菇作为菌类食品的一种，很受人们的喜爱。尤其是是它美容壮阳的功效，让无论男女都会它青睐有佳，民间称之为“神菇”。用茶树菇煲老鸡汤是个非常不错的选择，既能强身健体又能增强免疫力！秋冬流行感染病毒季节必不可少的一道靓汤！

海参肉质软嫩，营养丰富，是典型高蛋白、低脂肪食物。而且海参滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名贵佳肴。海参的吃法也多种多样，但小编强烈推荐这道【海参豆腐羹】，营养丰富，鲜美可口，不仅下饭，作为面食浇汁也超棒，家人超爱吃！如果您家里有孕妇、产妇、老人、小孩，那一定要常吃！最关键的是，做法很简单，包你一看就会，赶紧来试试吧！

鱼香肉丝是一道家喻户晓的经典川菜，酸甜微辣，开胃下饭，超级可口，用素肉丝一样也可以做出完美味道，而且素肉不会胖人的哦。 素肉丝的主要原料就是大豆，属于豆制品的一种。而大豆属高蛋白物质，营养价值高，利用大豆为原料加工的大豆蛋白肉的蛋白质含量在40%以上，含有人体必需的8种氨基酸，还含有磷、钙、铁、维生素等人体必需的营养元素，是被公认的“健康食品”。

猪手富含丰富的胶原蛋白，常吃它可以美容养颜。

鸡翅：又名鸡翼，具有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效；鸡翅胶原蛋白含量丰富，经常食用可保持皮肤光泽、增强皮肤弹性效果。 鸡翅无论何种做法，大人小孩都爱吃，尤其是KFC的奥尔良烤鸡翅最受欢迎，咱家那小子也不例外，每次除了汉堡等外，至少得点好几对鸡翅才过瘾了。 自打14年年败了台烤箱回来后，那小子就再也没有去过了KFC；做多了咱也摸索出一些好方法来，既可让鸡翅入味三分又能保持鸡翅外观完整漂亮；每次那小子回来休假，这道烤鸡翅是一定不会少的呀~~~

欢迎大家关注我的公众号“花姐小食光”，获取更多营养美味的辅食。 今天教大家一道，宝宝蒸蛋糕。这个蒸蛋糕和之前用烤箱做的蛋糕的区别，就是食材选择上更简单一些。面粉、鸡蛋、白砂糖，家里常用的食材就能做。口感上，香甜绵软，吃起来的口感有一点筋道，怎么说呢，比馒头瓷实一点点吧。给宝宝当成早餐或者下午茶，都是非常完美的！套用一句广告语，“我对你的爱是蒸的！”做起来吧！

Red Velet Cake，也叫红丝绒蛋糕卷。那一抹红，那天鹅绒般细腻的口感，谁不会为此倾心呢？

油面筋是天津特有的一种食材，它蛋白质含量丰富，不仅口感好，还有很高的药用价值，具有益气宽中，和筋养血，解毒去淤的功效。丝瓜具有健脑，通经活络，润肤养颜，清凉解暑的功效。两种食材融合在一起，再配上几粒虾仁，既营养又美味，还非常下饭，这是一道我们家非常爱吃的家常菜。