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蛋白

蛋白

蛋白的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 红烧鳕鱼
    作者:甜蜜麻小豆
    9591 930
    红烧鳕鱼
    鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
  2. 抹茶白玉卷
    作者:青青爱抹茶
    8109 930
    抹茶白玉卷
    冰凉糯米皮,浓郁抹茶香。高温夏日试试这款抹茶白玉卷吧,抹茶清火去燥,糯米Q软绵软,胃口不佳的炎热天气配一杯水果茶or气泡水,美味又消暑。 我的蛋糕体用的是三蛋的方子,所以蛋糕片叠成了三层,成品一块大约5*5*5cm了,亲们可以烤5蛋的方子,一块可以稍做小一点,就不用叠蛋糕片组合了,截面会更好看~
  3. 黄豆芽炒金针菇
    作者:牛麻麻A
    7456 929
    黄豆芽炒金针菇
    黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉,入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。
  4. 木糖醇栗子蓉月饼
    作者:恩猪
    5404 929
    木糖醇栗子蓉月饼
    又到做月饼的季节了😂说得好像自己做了几个季节… 学烘培这半年不到,我第三次做月饼了 栗子,我一直很爱吃,特别是那种小小个头的,又绵又甜,超爱! 这是用木糖醇做的,家里有糖尿病、血糖高家人的可以放心做给他们吃哦!
  5. 香烤猪蹄
    作者:JM009
    5061 926
    香烤猪蹄
    卤猪蹄大家应该都吃过,满满的胶原蛋白,不过有没有尝试过把卤猪蹄再烤一下呢?烤过以后口感更香更有嚼劲,不信你也试试
  6. 红酒柠香银鳕鱼
    作者:因子食味记
    5571 922
    红酒柠香银鳕鱼
    银鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A和丰富的镁元素,肉质细嫩鲜美,又没什么刺,深得大家的喜爱。今天推荐的是红酒柠香银鳕鱼。
  7. 快手午餐一道菜 土豆胡萝卜牛肉煲
    作者:童姐和小沫
    7085 918
    快手午餐一道菜 土豆胡萝卜牛肉煲
    秋冬季节天气温差大,家人很容易感冒腹泻怎么办? 预防为上,在饮食上以健脾益气为主。今天童童推荐一道食材多样,制作简单的胡萝卜土豆烧牛腩,一道菜就提供充足能量和多种营养素,提高机体免疫力。忙碌的上班族妈妈可以在周末提前做好,分成几份放入冰箱冷冻,做为下一周的午餐便当。 牛肉,性平味甘,健脾益气,比猪肉低脂肪高蛋白; 土豆,富含钾、矿物质、维生素和膳食纤维,具有健脾助消化,降血压血脂的功效; 番茄和胡萝卜,富含膳食纤维和可转化为维生素A的贝塔-胡萝卜素,维生素A具有抗氧化、增强免疫力的功效,为脂溶性维生素,生食胡萝卜汁不利于维生素A转换吸收; 洋葱中含有丰富的膳食纤维及抗氧化物质,彩椒中维生素非常丰富; 将胡萝卜、番茄、彩椒、土豆与牛肉同煮食,有利于人体吸收,具有抗氧化防衰老,增强免疫功能,降糖降脂功效,能健脾胃,益气血,补虚弱,这样一道菜,营养丰富,性味平和,老少皆宜,赶紧学起来了。
  8. 西芹泡椒爆鱿鱼
    作者:沙娅琪琪
    6580 916
    西芹泡椒爆鱿鱼
    中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。
  9. 香煎鸡茸玉米肠
    作者:沙小囡
    9931 913
    香煎鸡茸玉米肠
    你家孩子吃过香肠吗?市售的香肠要说没额外“加料”我还真不相信,那超长的保质期不都得靠防腐剂、添加剂撑着吗?一口它=13种添加剂,严重影响身体发育,你还要给孩子吃吗? 吃鸡胸肉是蛋白质含量很高的食材,含有对孩子生长发育有重要作用的磷脂类,孩子想吃香肠,其实咱们自制就可以了 。而且还有一点,这款鸡茸玉米肠非常百搭,可以直接吃,也可以多做点,冷冻放冰箱随吃随取也非常方便。 一出锅,整个厨房都是清新扑鼻的肉香味儿,年龄小的宝宝每次都可以加一些在辅食里,省时省力,宝宝每顿都能吃到心爱的鸡肉肠,美滋滋~而且自己在家做出来的鸡肉肠,无淀粉,少盐少油,无添加剂,非常健康。宝宝多一点也没什么关系,清新可口更健康,毫无油腻感。
  10. 宫保凤尾虾
    作者:美美家的厨房
    7400 913
    宫保凤尾虾
    基围虾是一种常见的水产动物,味道鲜美可口,营养价值丰富,含有极高的蛋白质和锌、碘、硒等微量元素,很多人都喜欢吃。虾性温,味甘、咸,有补肾壮阳、健胃补气、祛痰抗癌等功效。虾含硒量较高,硒对致癌的铅有抗拒作用,并可以提高人体免疫力,抑制癌细胞的形成。 新鲜的虾,不用很复杂的做法和多余的佐料,我用了少许的美极鲜味汁上色,炒出来的虾仁色彩非常艳丽,让人很有食欲呢。相比宫保鸡丁来说,宫保凤尾虾的口感比鸡丁更加滑爽鲜美,香辣开胃,味道浓郁,一定要试试哦。
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