蛋液

虾和土豆的营养价值众所皆知，它们富含高蛋白质、钾、镁、碘、磷等矿物质以外，还含有维生素A、C、B……特别适用于孕妇、产妇、婴儿、肥胖者和老年人。 这款无需油炸的凤尾虾球太适合我这种要营养，但怕油腻，要减肥的懒女人了。

如果你问我中式早餐想吃点什么，我一定会选择来一碗小馄饨搭配上油条或烧饼。 喜欢小馄饨轻薄到透明且爽滑的口感。 但是不喜早餐店里用劣质的猪肉馅来做馄饨。 所以我在外面吃小馄饨，只吃皮，不吃馅。或许是我味觉太过于挑剔，但是我想，既然味觉上不喜欢，又何必来难为自己。 于是，自己在家做了这款鲜虾时蔬小馄饨，里面放了新鲜的虾肉，搭配上自己喜欢的蔬菜，来讨好自己的味觉。

豆沙馅面包，香甜美味，做了可爱的毛毛虫形状，小朋友超级喜欢，更加爱吃。(^_^) 豆沙包含有红豆沙，红豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的蛋白质，维生素B，纤维，钙质及锌等。 豆沙面包含碳水化合物，脂肪，蛋白质，热量。减肥者适量哦。

滑滑嫩嫩的鸡蛋豆腐，酥酥香香的肉末在夏日里给您的味蕾带来享受。这道菜非常适合老人和小盆友吃呦

炒饭可以各种花样，也是消灭剩米饭的好方式，简单翻炒，加了包菜口感味道却是极好的，喜欢的可以试一试哦！

不用蛋烧锅也可以很好的做出来，简单易操作的方法，香菇，胡萝卜，油菜，鸡蛋很好的补充当天所需，因为有香菇搭配天然的调味，宝宝爱吃的不得了，值得一试！

漫画里走出来日式厚蛋烧，一学就会，手残党必备！ 小时候看动漫，发现动漫里的便当总有厚蛋烧的出现，不管是赏花便当，还是日常便当，就连所谓的“剩菜”里都有！ 今天囡姐分享给大家的是一道小清新款青瓜厚蛋烧，做法非常简单，没有什么复杂的食材和工序，只要你一口平底锅和食材就可以做出来啦！

奶油泡芙是用奶油、鸡蛋、低筋面粉等材料制作的一道甜品。奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素A和维生素D含量很高的调料。

鸡蛋换个花样，搭配培根和芝士，咸香美味、营养丰富，是很好的早餐选择。