西兰花

今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。 各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打开宝宝胃口的好伙伴！

连我不爱吃辣的姐姐吃完后都嚷着让我每天弄给她吃。没有外边饭馆里的那么多油。很下饭，并且在夏天就着冰可乐和啤酒一起吃特别特别爽～

★★★★★ 小圆食记 Menu 上班族是不是还在为中午的午餐发愁呢？ 这款八爪鱼便当不仅卖相可爱，更加富有营养。 ★★★★★ 创意指数 八爪鱼便当

各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打开宝宝胃口的好伙伴！

泥土是牛肉碎炒洋葱和木耳碎。小兔子是山药泥和紫菜，营养和味道都不冲突。花朵是小香肠，花心是腌萝卜条。胡萝卜就是胡萝卜刻的，叶子是生菜叶。青椒丝和西兰花是盐水焯过的。太阳是奶酪和圣女果。 给小盆友做便当，既要食材的营养搭配，还要美美哒能吸引眼球，口味和烹调方法也要注意，毕竟美食的意义归根结底在于吃，不能只用来看，对吧

便当最简单的搭配 非咖喱莫属 米饭凹个造型 再用装饰菜塞满就OK了

😌好东西不藏着～给大家介绍一下风靡美国和韩国的排毒果汁。最初是给癌症患者的健康餐，后来因为食用后效果好，开始广为流传！米兰达可儿也在节目中亲身示范制作过程，还提到了每天喝一杯的习惯保持健康好身材！也可以每个月两天轻断食，瘦个2-3斤妥妥的！ 1️⃣准备材料：胡萝卜、西兰花、包心菜、西红柿和苹果、香蕉共6种蔬果！当然建议最好是全部选择用有机的蔬果更易于排毒！ 2️⃣蔬菜以基本上1:1的比例放入热水中，沸煮约15分钟！ 3️⃣煮好的蔬菜冷水浸泡一会倒入榨汁机中，榨汁机特意选了果肉不分离的那种，再放入切好的苹果和香蕉，打碎即可！排毒果汁就完成鸟！ 是不是草鸡简单？！效果也绝对值得期待哦！ 快点来夸夸我！[坏笑][坏笑][坏笑]

低脂少油减肥餐 终于决定和老公一起减肥 就开始研究减肥餐 这个不要米的炒饭 其实就是各种菜炒一起 当时翻抖音看到的 据说欧阳娜娜同款 我做的都是两人份量 用油都是少许橄榄油哈 要注意哦