西兰花

午餐肉是我小时候家里没有人做菜时蒸来下饭的。 很长时间没有吃过了，这次突发奇想，不如将午餐肉和西兰花一起炒，超级简单，且下饭又好吃！

西兰花是大家都很熟悉的蔬菜，它的的营养价值和养生价值是很多蔬菜无法相比的，它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等，能促进人体的新陈代谢，具有清肝、提高人体免疫功能等功效，虾仁就更不用说了，低脂肪高蛋白，超级适合减脂人群食用，另外我还加了玉米和海鲜菇，味道超级棒，这几种食材一起炒，脆嫩爽口，营养又低脂，堪称减脂小能手。

西兰花营养丰富，搭配红萝卜和鸡脯肉，一道营养满分高颜值的春日小炒就出锅了，一起来学习一下做法吧！

适合8m➕，对文中食材不过敏的宝宝作为辅食 尤其是不爱吃蔬菜或者不爱吃肉的宝宝，直接做成馅儿，宝宝就能接受了呢

夏天正是减脂瘦身的好时节，期间也要非常注意营养搭配均衡，这道菜口感清爽而营养全面是很适合减重人们的美味佳肴。处理西兰花也有小妙招可以保持翠绿的色泽，焯水时要注意时间不可过久，尽量减少维生素的损失。

第一次看到这道菜，便被它的色彩所吸引，金黄、桔红、翠绿惹人爱怜😊西兰花栅栏围绕着色彩鲜艳的蔬菜粒，让你仿佛回归大自然，瞬间置身在田间嬉戏打闹，渴了、饿了摘根黄瓜，吃个西红杮…那感觉太令人怀念了…

蒸好的蔬菜鱼饼，软软嫩嫩，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜，就算不加调味宝宝也会很喜欢。 参考月龄：9M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

每个爱下厨的人，都有一个百宝箱，装着油盐酱醋。你在食材上施魔法，定能让食者在味蕾上开出美妙的花。

色彩斑斓的小饭团外形亮眼可爱！诱人极了！ 西兰花富含维生素C、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等，营养素非常高的蔬菜，此饭团膳食纤维丰富，有利于排出毒素，预防便秘、健胃消食、增强记忆力、提高免疫力的作用。老少皆宜的一款饭团哟！