西兰花

日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶，其质感类似豆腐。它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等，经科学配方精制而成，具有豆腐之爽滑鲜嫩，鸡蛋之美味清香，以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。

时蔬排骨汤是一道食补汤品，主要食材是排骨和各种蔬菜，主要烹饪工艺是炖。今天我们所选用的蔬菜主要是玉米和西兰花，玉米可以降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，西兰花是属于十字花科蔬菜，在被摄入肠道后能释放一种化学物质，具有抗炎和预防肠癌的作用。 进入天气渐寒的秋季，喝一碗暖暖的时蔬排骨汤，营养健康还养身哦~

外面牛排卖的都挺贵，关键带娃想出去吃个饭都难，自己买一块牛排在家里做，简单美味~

家人和我都喜欢吃各种各样的饭团，因为做法简单，而且营养丰富又好吃，天热不爱炒菜，用前几天刚刚买的藜麦君家的西藏藜麦，还搭配了漂亮的五彩米和海苔，加了西兰花，做了几个饭团，口感香浓可口，藜麦的脆脆嫩滑紧致的口感，好吃的让人停不下来，藜麦能够改善身体的酸碱平衡，藜麦是一种碱性的食品，食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，容易造成亚健康的状态，食用藜麦以后可以起到改善体内酸碱平衡的作用，保持健康体质；

自己做肠，干净卫生又放心，可以添加喜欢的食材，可以做各种口味，做好的肠夹面包做热狗或切片做三明治都很棒，直接吃就很香啦！

香甜的玉米，加上浓郁的奶香，搭配上一些蔬菜，一碗奶香玉米浓汤，又好看又营养又美味～

天气一天天冷了起来，一到这个季节，就总是想吃烤肉，看到烤肉也总是食欲大增。老北京的炙子烤肉，也是冬季我们家里常常吃的，家里本来也备了一个烤肉的铁炙子，儿子周末说要自己在他们家吃烤肉，就把我的炙子拿走了。今天想烤牛肉吃，就用的那个很厚的铁煎锅代替炙子，因为这个锅也是铸铁的，唯一不同的就是没有愣，但烤出来的效果和铁炙子基本是一样的。我今天的调味料用的是酷克壹佰的蜜汁烤肉料，用这个烤肉料烤肉很方便，只要按比例放入即可，零厨艺也可以驾驭。味道就烤烤肉料了，而口感要想烤的肉嫩，则需要注意我再腌制过程中的步骤，已经火候的把握，我在操作步骤中都会一一说明。这个做法其实不完全算是烤，是烤肉的家庭做法，算是大火炒，但是依然可以吃出烤肉的味道，而且简单方便，适合家庭来做。

整理冰箱的时候意外发现还有一片芝士片和一盒吞拿鱼，不如今晚就做个芝士烤吞拿鱼饭吞吧，也适合用来当便当或者去郊外游玩当野餐吃的哦~

赫赫有名的“深夜食堂”第六话就专门介绍了这道料理---热乎乎的白米饭盖上才出锅的美味，滋味绝佳。这款是改良后的宝宝亲子丼，简单，操作也很容易上手。

今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。 各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打开宝宝胃口的好伙伴！