西兰花

今天给大家推荐一道山药牛肉肠，牛肉富含蛋白质，不仅B族维生素含量丰富，适当给宝宝吃牛肉有益于增强体质，而且其中的铁元素以二价铁形式存在，易被人体吸收利用，有助于预防贫血。是宝宝补铁、补锌重要的红肉之一，营养很不错！而 山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等物质，不仅能够提供身体所需的多种营养成分，而且利于营养物质的消化吸收。另外，我特地加入了一些西兰花和洋葱，不仅可以去除肉腥味，也会让牛肉更加鲜香，营养更全面。这里需要注意的是洋葱富含叶酸、维生素C和膳食纤维含量也很高，还富含钾、锌、硒等矿物质，适量食用有利于宝宝的身体健康，且能促进宝宝食欲，但是洋葱有一定刺激性，不宜过量。 今天制作的这道（山药牛肉肠）制作方法如下！参考月龄12个月以上！

红极参是一种生长于靠近北极圈的冰岛共和国深海水域的野生海参，参龄10年以上。红极参体壁总氨基酸、药效氨基酸和鲜味氨基酸总量均为最高，脂肪量少，含有丰富的海参皂甙，肉质呈金黄色，体大肉厚，为天然补钙食品。红极参是少有的药食同源的高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的健康食品。常吃红极参还能有效改善血糖、尿糖情况。 在南方不靠海边，海参是不多见的食材，所以，海参也就只是在饭店吃过，自己从未做过。然而前几日在京东生鲜网购了红极参，收到后却不知该如何下手，后来听朋友说她们那边喜欢用海参来做疙瘩汤，味道很不错。于是，这才心里有谱的做了这道即是主食又是菜的美味疙瘩汤。红极参入口没啥腥味，十分Q弹滑嫩，味道鲜。

杏鲍菇口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，其富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。杏鲍菇还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化等功效。杏鲍菇可以素炒、搭配荤素皆宜，今天介绍一种做法，体现杏鲍菇真原味。

奶酪火锅源自瑞士阿尔卑斯山系地区，制作简单，营养丰富。由于当地气候寒冷 所以在冬天，瑞士人的一大乐趣就是全家围坐在一起，吃妈妈制作的奶酪火锅 瑞士奶酪火锅和中国火锅很相似，只不过锅底是溶化了的奶酪，"涮"的是面包、水果、蔬菜 我们生活在一个多元化的世界里，就享受着世界赐给我们的多元化美食 春节就要到了。爱好芝士的亲们，趁着假期，把有着异域风味的奶酪火锅涮起来吧

有朋友说我，发现你老了，并不是你长皱纹了，而是发现你特怂。呜呜呜呜，那是谨慎了好吗？毕竟我也是孩子她妈了。 但我觉得自己可年轻了，多勇于创新，特别是在吃的上面。各种搭配，各种创新。 对于我来说，日常中幸福感，大部分都是来源于吃。

备料时间:25分钟左右 烹饪时间:15分钟左右 难易程度:★ 口味关键词:麻辣咸香鲜，刺激，开胃，爽

藤椒是一种药食同源的植物， 在我国民间被广为使用。 藤椒具有浓郁的麻香味， 多直接食用或以调料入味， 但同时存在风味物质易挥发、麻味分布不均等问题。 但藤椒味烤肉料可以让大家轻轻松松吃到藤椒的麻、辣滋味， 再也不用担心不会处理食材，做不出好吃的藤椒味料理了。 接下来，让我们一起来看看如何做出美味的藤椒料理吧！

都吃过某家的招牌肥牛饭，一碗下来也不便宜，胃口大的还吃不饱。不如自己在家做一碗，味道一点不输店里卖的！

酸酸甜甜的，还有奶酪香，很开胃的一款意面噢！天气热宝宝没有胃口的时候，可以尝试做一下。

前面做了一个焗配菜和一份焗饭，今天就来做一份焗面吧，刚好做的白酱有剩余，那就用冰箱里的库存做一份奶油奶酪的白酱奶香焗面。丰富的馅料是焗烤的特色，无论是蔬菜、海鲜、肉类、面条或米饭，容器内层层叠叠的食材令人看了都会经不住诱惑，今天我要介绍的是焗意大利面，喜欢的朋友们可以跟着我的菜谱学起来哦。至于白酱的做法我在前一个菜谱已经有详细介绍了，在这里我就不做介绍了哦，大家可以参考我前一个菜谱《白酱》。