芦笋

菜色丰富，营养均衡。

藜麦不常出现在大家的餐桌上，但是却是营养非常丰富的食材，它含有丰富的蛋白质和微量元素，而且不含麸质，对麸质过敏的宝宝可以尝试添加一些藜麦哦~ （适合12个月以上宝宝添加）

为爱下厨房，做个美厨娘🌹🌹🌹

去了趟当地最大的农产品交易中心，经常不去，不是说远，就十几分钟的路程而已，只是两点一线的生活路上可以买到需要的东西。 看到批量的各种水果路都走不动了，毫无免疫力，批了一大袋柚子、各种各样的新鲜面包回公司。买它们的动机并不是一个独吃，是想和同事分了，一方面是比平时买的便宜好多，一方面是方便大家。 果真，非常受欢迎，大家一涌而上，面包哄抢完了，而柚子只有一位姐姐和我对半分了。 这些小年轻，对食物的热爱还是停留在口感的选择上。 为了让吐司面包变得生动有趣，加了厚厚的巧克力，做个卡通小熊，搭配出一份营养早餐，给小伙伴们做参考。 饮食是影响人类健康的因素之一。 美味不能少，营养健康常相伴。

每一道糟菜都是冬季促进食欲的一道好菜，糟卤菜，是上海菜中的一大特色，各式各样的荤素菜式在夏日里有一种享受的感觉，糟油是江苏太仓的特产，糟香味特浓，这道菜采用了鸡翅中，因为时间关系被我用脱骨的方法来使得鸡翅膀能够很快的入味，味道好棒。

配上各式蔬菜的牛排，好像减少了一点罪恶感。但是人类努力爬上食物链顶端不是为了吃素的哟！颜色搭配上比较清新，能让你再装x的道路上越走越远。做法也很简单，只是我说的比较啰嗦！ ps：很适合撩妹子哦！........汉子好像也行

翔宇大厨师兄：微凉的初秋就应该喝点暖暖的汤来滋补一下。这是我秋天最喜欢的一道汤了，简单易学，食材常见，新手也能做得美味，轻轻松松做出浓郁的味道。 番茄的清甜和菌菇的鲜美不但会让汤汁口感更鲜甜爽口，也会调动出其他蔬菜的原味，让蔬菜汤不再单调。而且烹饪时间相对短，低脂低油低糖高菌蛋白，在贴秋膘的季节里，就是一股清流般的存在。

这道冷菜用色彩丰富的各种蔬菜组成的拼盘，红色的像花朵，翠绿的像农田，木耳就象征着肥沃的土地，寓意着丰收，富足！吃的时候佐以蘸料，清新爽口！这道健康，寓意美好的菜献给大家，希望大家喜欢！

很喜欢做这样拌面 简单方便 而且味道很不错