香菜

凉拌香辣豆丝营养又美味，好吃又好做~

蘑菇是菌菇类菜里面我最喜欢的一个，不管是炒着吃还是做汤都非常鲜美，这道羹操作简单，味道却很不错，在乍暖还寒的春季喝上热乎乎的一碗可美了！

每次去烧烤店必点，但是烧烤店都很小份不够吃

莲藕含有优质的蛋白质、氨基酸，多酚类化合物、过氧化物酶、维生素C的含量也极高。具有排毒养颜，利尿通便、补血益神的功效。 莲藕的吃法较多，可榨汁、凉拌、热炒、清炖、油炸、红烧……今天做一款非常好吃的剁椒藕片，此菜酸中有甜、甜中透着微辣，绝对是一款清爽解腻的下饭好菜。

170620-“我们去溜溜十三和圆圆 顺便去买点菜吧”“好阿”…到了菜市场“想吃什么菜”“凉拌”“阿那家里还有木耳”“那木耳可以拌什么”“木耳可以拌木耳”……于是什么菜都没有买 又走回去了 今日食谱：香辣手撕鸡 豆豉虎皮青椒 水煮蛋 玉米饭 橙子

天气渐渐转凉了，在家做一锅热气腾腾的串串香麻辣火锅，再惬意不过了，

鲜虾滑主要是虾的营养价值。 1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。 2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

鸡肉低脂营养，鸡腿肉更是香嫩，今天我们就来拌一道鸡腿丝，又放入了亚麻籽油，营养翻倍呦~

以前做鱼经常被我搞得稀巴烂，但这道红烧鲅鱼应该是我做的还不错的，因为先裹了一层淀粉，所以在炖的时候没破皮也没烂掉，成品色泽诱人、肉质鲜美，味道还是相当不错的，孩子特别喜欢，吃完一碗饭居然又添了一碗，直呼太好吃了！