大葱

蒸好的鱼有淡淡的陈皮味

土豆营养价值丰富，可以做菜也可以做主食。这款腊肠土豆丝口感清脆，鲜辣适宜，口味独特，可以下饭也可以下酒。

阿根廷红虾是阿根廷南部海域火野生的虾子，富含铁等元素 因为野生深海虾，加上全身红色，不管是外观还是肉质，都非常推崇

豆角焖面是北方地区常见的传统特色小吃，南方比较少见。就因为老公爱吃面条，我还特意跟闺蜜学会了这道豆角焖面，真心特别好吃。

强烈的假期综合症不是因为懒惰， 而是无数个熟悉的饭店依旧还在放假， 上班的我觉得什么都索然无味，浑身无力，无法呼吸。 只好自己下厨来一份爆炒腰花家常菜。

前几天打开一个视频，画面上几个人在池塘中挖藕，上身的三分之一处露在水外面，身体别的部位都在水中，这么冷的天看视频的我不禁打了个寒颤，从今以后，决定买藕不讲价了。“水中撑绿伞，水下瓜弯弯，掰开瓜白白，千丝万缕连”，二十个文字描述了一幅多么美好的画面，可现实还是有点骨感，好好吃饭，好好工作，健康地活着比什么都 好。 营养优势 1.莲藕是一种药食同源的食材，能很好地提高人体免疫力，藕中黏液蛋白和膳食纤维，可促进蛋白质和脂肪的消化，减轻胃肠负担。 2.核桃中含有丰富的维生素E，和莲藕中维生素C相互利用，成就彼此，能够美白肌肤，让皮肤坚实有弹性。 3.享受不同食物带来的美味，愉悦心情。

家人上班中午只有自己一个人吃午饭，带宝宝没太多时间炒多种的菜，只好拼一拼喽！简单又不缺乏营养，最主要都是自己家结的蔬菜，哦……黑木耳是买的啦！

煲仔饭是广东的地方美食，属于粤菜系。这是一道改良版的腊肠煲仔饭，食材简单，做法能够保持食材原本是味道和营养。腊肠煲仔饭鲜香软糯，吃过之后唇齿留香，令人回味无穷。

好喜欢吃包子，方便快捷，一次多包些，冻在冰箱，第二天还能当早餐吃~~这次做了羊肉萝卜馅儿，冬天吃帮助御寒哦！

鲽鱼含有丰富的蛋白质以及钙、磷等微量元素,鲽鱼中还富含维生素D、维生素A。维生素D可以帮助人体吸收钙质,能预防老年人骨折、骨质疏松等症。鲽鱼还富含大量卵磷脂和DHA,可以延缓衰老,促进智力发育。此外,鲽鱼中丰富的不饱和脂肪酸还可以降低人体胆固醇。