雪菜

荞麦有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维素，含烟酸和芦丁和丰富的镁，还有某些黄酮成份。 味甘，性平，有益气力，续精神，利耳目，降气宽肠，健胃之功效，适合食欲不振，肠胃积滞，慢性腹泻的人。肠胃虚寒，消化功能不佳，体质敏感的人不宜食用，肿瘤患者忌食

阿晨很喜欢吃豆腐，尤其是内酯豆腐，用葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂生产的豆腐。改变了传统的用卤水点豆腐的制作方法，可减少蛋白质流失，并使豆腐的保水率提高，比常规方法豆腐的保水率多出近1倍；所以豆腐质地更加细腻滑嫩。 内酯豆腐做法也比较丰富，常见的家常做法比如凉拌，清蒸，煮汤等，阿晨今天为大家奉上的就是一道肉末蒸内酯豆腐，肉末香，豆腐嫩，还搭配了点小蔬菜，保证了营养的均衡，感兴趣的宝宝们，快来试试看吧😄

毛豆纤维含量丰富，对人体有好很大的好处。在之前，很多人都以为芹菜杆的纤维含量最高，其实毛豆才是当之无愧的第一名

咸菜品质至关重要、咸菜品质至关重要、咸菜品质至关重要！ 雪菜、芥菜、酸菜都可以。 以下量可以炒两大碗。 不要怕，一次一人可以吃下大半碗！ 材料均是处理、洗净后的净量。

清明果，是一种清明节令食品。 清明果也叫青团、艾粑粑。它是把艾叶煮烂后连同汁液与糯米粉、大米粉按一定比例揉搓成粉团，加工成面皮，再根据个人口味填加馅料捏合成团果形状，作为扫墓时祭奠先人的供奉。由于清明果的味道独特，人们在祭拜祖先之余就把它当