干贝

扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠。今天来分享一下扇贝炒西蓝花这道美味佳肴！

清汤鲜美，不油腻。

咸饭有很多种类，在我们泉州这有芋头咸饭、红萝卜包菜咸饭、五花肉虾米咸饭等，还有我今天做的芥菜咸饭。其实做法程序都是差不多一样，只是配料的不同。我最喜欢的是芥菜饭，芥菜中含有丰富的各种维生素、解毒消肿、促进消化、明目利膈、提醒神脑、解除疲劳等作用。

在家也可以做美味的石锅拌饭

这道传统的粤菜有个复古贴切的名字－白玉藏珍。 煨熟的冬瓜晶莹剔透，其特有的清香全部被蒸散出来，犹如内地馥郁的白璧美玉。 而它的迷人之处，是它藏在肚子里的秘密。 烧鸭的醇香，腊肉的风味，海鲜的清新，菌类的鲜美…… 数种高质食材的融合在一起，彼此渗透却各自保持了特色。 浓郁香绵，味中有味，巧妙地催化出一种别致的味觉极致。 在正要灿烂起来的盛夏，冬瓜是祛暑佳品，一定要试试哦！

在当今这个看颜值的时代，真的要好好保养自己~打好底子也是非常重要滴~所以，一起来喝碗胶原蛋白满满的花胶汤吧~还放了海参和鲍鱼哦，营养满分！大家都要美美哒~

今天的混炒蔬菜，是芸豆和花菜一起烧，加了个红辣椒，中午好下饭。

美味营养的汤

冬天吃糯米饭是最暖胃哒，配上腊味香菇虾米更是香气诱人，真正的色香味俱全。这是两人分量。

寒冷冬季，来一碗香喷喷的海鲜粥吧！吃完暖暖的，食材可以根据自家的口味添加