土豆

早上宝贝儿打电话要吃土豆鸡蛋饼，不加一点面粉的，马上做起来。

我们以往吃的牛排就是黑椒牛排锅红酒牛排，做法比较单一。我做的这道咖喱土豆烧牛排口感独特，鲜香适宜，是一道创意菜品，喝酒下饭都可以~

拔丝是鲁菜的一道特色。拔丝土豆红薯是一道色香味俱全的汉族名菜，属于鲁菜系。这道甜食外脆里嫩，拉丝不断，色泽晶莹，是小朋友们的最爱，用来待客也很受欢迎。

家人都喜欢吃土豆，但是小土豆我们市场很少有卖的，每年都是在网上买的，今天在超市碰到就赶紧买点回来做了香煎孜然小土豆，老好吃了。

虾，在我国的各海域、湖泊皆有出产。含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 1.调节神经系统 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。 2.增强免疫 虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。 3.有益心血管健康 虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。 4.抗癌防癌 虾中含有硒，对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。 5.延缓衰老 虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾青素还是一中作用强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素E，可以有效对抗衰老。

家常素菜，减肥的朋友可以多吃点。

美味的家常菜

土豆炖牛腩一道餐桌上经典菜肴，不同的地域也演变出很多种做法，给它增添了很多地域性的色彩。 这道土豆牛腩引红酒和番茄酱入菜，恰到好处的调味搭配能更好的激发出食材味道，让菜品味道更加香浓。

孩子们的最爱，做法很简单，味道很赞。可以作为下午茶一道小点心，也可以作为一道菜肴。快来试试吧

虽然是素菜，但是却很美味。