银耳

腊八粥，是中国传统的民俗食品。相传是在腊月初八这一天用来祭祀的食品。我觉得，这同样包含着中国人对于食物，尤其是主食的一种尊重之情。 传统的腊八粥是以黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、红枣这八种食物加水煮制而成。而现在的腊八粥经过改良，已经变了很多了，口感更胶质，甜味也更突出。在寒冷的冬季早晨，一碗热气腾腾的腊八粥，既是热量充足的源泉，又是一天营养的保证，可以算是早餐的优质之选。

核桃是一种比较常见的补脑食物，它含有的很丰富的蛋白质，健脑益智。红枣能补益脾胃和补中益气。红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。银耳、百合为滋补佳品，能起到益气清肠、滋阴润肺的作用，同时还能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神。上述食材煲汤不失为一个好的搭配啊。

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炖梨，主料肯定是梨，首选砀山梨，水分足，还有药用价值，“生食可清六腑之热，熟食可滋五脏之阴”。 砀山梨有止渴、生津、祛热消暑、化痰润肺、止咳平喘、滋阴降火、凉心解毒的功效。 配料主要的是银耳。银耳富有天然植物性胶质，可以让汤的口感更加滑嫩，而银耳也是一味滋补食物，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。 配料二红枣。经常食用红枣对身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、劳伤咳嗽都有很好的帮助。俗语有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。 配料三桂圆。桂圆益心脾，补气血，能够入药。有补益心脾、养血安神的功效，对治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱，有良好有滋养补益作用。桂圆营养丰富，是滋养强化剂，因此吃多了也容易上火，解决上火的办法是，久煮，或者是连壳一起煮，很多食物的皮和肉刚好是相互配合阴阳的。 配料四莲子。莲子，补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。选择带有莲子芯的莲子。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用。能扩张外周血管，降低血压。连心还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

“孩子脾胃虚弱，好多孩子吃的多，爱吃肉，导致积食比较严重。治疗儿童咳嗽一定要照顾到脾胃，要先消食，用消食导滞来辅助治咳嗽，不能治疗时就单纯止咳。从根本上解决，脾虚要健脾。脾胃不和要调脾胃，要消食。”北京中医医院呼吸科 苑惠清主任医生说。 不一样的咳嗽有什么症状 之前的银耳百合荸荠调理的是干咳无（少）痰； 蜂蜜生姜萝卜饮调理的是风寒咳嗽； 黑豆姜汤调理的是慢性咳嗽。 今天的橘皮焦三仙，调理的是儿童积食咳嗽。儿童积食咳嗽症状：咳嗽痰多；大便干燥；手脚发热；口气重。 小贴士 所有的食疗咳嗽菜谱只是调理，配合着止咳药用才是治理。 参考月龄：18M+

由于工作和家庭的压力越来越大，女性朋友们经常熬夜是常有的事情，现在亚健康危害着我们的身体，还有就是长期熬夜也会导致面部出现黑斑的情况，虽是小问题，但也经常困扰着我们，经常熬夜也会变胖哦。所以女人要对自己好点儿，要经常做做运动，饮食上要清淡，经常炖一锅黑木耳红枣汤，可以驻颜怯斑，健美丰肌，并且可以使面部的黑斑越来越好少，也会越来越瘦；《本草纲目》中就曾经记载，黑木耳有去面部黑斑的功效；我加了些银耳，口感会更好些。爱美的女性喝起来！

马蹄学名荸荠 有益牙齿骨骼发育 润肺化痰 清热去火 适合儿童和 发烧病人食用 在将近百天 没有降水的这个冬天 为家人煮一碗 马蹄雪梨冰糖水 最最适宜

百合干润肺止咳，微苦下火，有利于清肺解热。红枣，桂圆，温补不会太凉，银耳和山药滋补营养，润肺提高免疫力，还能养颜美容哦，让肌肤水水嫩嫩

一道简单的家常菜，清淡爽口，味道鲜美。