大枣

節日菜桌上的#益肾龍骨汤#菜谱是按中医组方原则:由君、臣、佐、使而配伍成的。菜谱中:猪脊骨(龍骨)，为君。具有味甘、性微温、入肾经。功效:滋补肾阴，填补精髓。用于肾虚耳呜、腰膝酸软、腰酸背痛、肢体麻木、贪血等;其骨髓有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养生健骨的功效。儿童喝骨头汤，增强骨髓造血功能，有助于骨骼生長发育，成人喝修头汤可延缓衰老。菜谱中:黄精和熟地，为臣。黄精入脾、肺、肾经，具有养阴润肺、益气补脾、补肾益精功效;熟地入肝、肾经，具有补血填精、养血滋阴功效。黄精和熟地臣材均輔助君材猪脊骨(龍骨)的养生功效;砂仁輔助调理脾胃，辅助君材和臣材;使材大枣调和百药:。总之，我认为:我们今后的菜肴如果按君、臣、佐、使配伍，将会提高菜肴的养生功效。此菜谱#益肾龍骨汤#的组方大大提高益功效。

俗话讲“要想皮肤好，红枣不能少。”对于我这个长性不足、懒筋有余的人来说，似乎很少能坚持下来每天吃些对女性身体比较有益的蔬果蔬果来保养身体。这不，前几天收拾厨房又发现了我之前买的一大包红枣，当初真的是下定决心每天吃两颗的，但不知从那天起就彻底把这茬给忘了。为了快速消耗这些大枣，趁着周末烤了一炉的红枣司康。平时在家总爱烤司康做早餐，因为制作简单也因为它几乎是零难度，只要用料选得好，味道从来不会差。在烤红枣司康的时候满屋子都弥漫着红枣的香气，闻起来就忍不住流口水，配上咖啡或是红茶，就是一份相当温暖和惬意的下午茶。

元气汤"参芪汽锅鸡"#暖情冬日，乐享双节#。冬至过后，天气越来越寒冷，人体需要热量和营养，此时适宜进补，而选择鸡肉进补，可以抵御寒冷，强身健体，正是“逢九一只鸡，來年好身体"、"春天上山打老虎"。最好进补的方法是煲鸡汤。#参芪汽锅鸡#中鸡肉，中医认为:性温、入脾胃。具有温中益气、补精填髓、益五脏、提高免疫力、补虚损之功效。适合脾胃气虚、阳虚引起的乏力，胃脘隐痛，虚弱头晕等症状;此汤中香菇，被誉为"山珍"和"食用菌皇后”之美称，是世界上著名的食用菌。香菇富含氨基酸和30多种活性酶。具有抑制胆固醇和双向调节血压;香菇中干扰素能抑制和阻止癌细胞的生長发育，抑制癌基因突变;香菇腺嘌吟预防心血管疾病和肝硬化，因此香菇具有明显免疫功能，补肝肾，健脾胃，益气安神，美容养颜之功效。此汤中高丽参具有大补元气，强体，生津止渴，宁神益智，抗氧化，防癌抗癌，提高免疫力，抗衰老衰。还能调节血压、控制糖尿病等功效。此汤中黄芪甘补温升，为补气升阳要药。现代研究表明，具有提免疫力、抗衰老，保护心血管系统。此汤中枸杞子，降胆固醇、降血压和防止动硬化，保护淋巴细胞和肝细胞，具有调节免疫功能。此汤中大枣具补气补血。此汤中冬笋具有健脾、防消化道肿瘤、增强抵抗力。综合上述,此汤是一道养生美食。

鲫鱼炖豆腐

美味枣糕

甜饭

人体就是一个国家，心就是这个国家的国王。国王弱，五脏六腑这些大臣都会变弱，甚至有"亡国”的危险。而冬季是心源性病高发季节，冬至前后更是高危时段。特别是冬至后，人体心阳最弱，更容易出现问题。在阳气初生的这段时间，我们要好好养护心阳，可以喝一道#补心养阳汤#

简介:食补气血早餐 白煮蛋2枚煮熟去壳（刀轻轻划蛋白几下入味） 黄芪:3-5片 红枣：6-7颗（去核） 桂圆：6-7颗（去核） 红糖少许，全部入锅，大火烧开，小火慢慢炖，带汤汁收汁一小碗即可。月经过去了吃一周，炖半小时到一小时

现在很多人对自己的身体不关注或压根就不知道自己身体发生了什么变化，你最近可能会觉得特别躁，脾气急总发火，皮肤干，口唇也干，还经常便秘，如果你只是偶尔出现这样等我症状你也许只是这段时间吃了不该吃的东西上火了，改变饮食习惯就会慢慢好起来，但是如果你是长期出现这样的现象，你就的注意了，你也许还会发现你口舌反复溃疡，手脚心特别烫，胸腔也会特别热（五心烦热），面颊总是浮着一层红色像林妹妹一样，晚上睡着后还会出汗醒汗又没有了的症状（盗汗），我很想告诉你你阴虚了，阴阳不平衡，阴虚阳抗就会出现上述虚火。 阴虚的人平时少吃瓜子，韭菜，羊肉，葱姜蒜等升阳上火的东西，多吃些汁水多得水果蔬菜，比如梨，西红柿，马蹄等。在食物中银耳，木耳，莲子滋阴效果最好，在制作银耳羹时加入补气的黄芪，滋肝阴的枸杞，补中益气的大枣，健脾祛湿的茯苓，对于阴虚，脾胃虚弱导致的乏力，食欲不振等症状有较好的改善。