葵花籽

豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效，这道菜很适合爱美食又担心长胖的朋友们，减肥的必备食材哦，快快动手做起来！

这款漂亮的韩式南瓜🎃小月饼是跟韩国老师学习的，属于韩国🇰🇷的一种宫廷点心，材料很普遍，都是烘焙经常用到的材料，制作方法也很简单，口感不同于我们的传统月饼，不过味道很新颖，造型也很独特，这款小月饼一共4个口味，8种形态，焙友们也可以在原配方的基础上改良创新，添加自己喜欢的元素，今天分享的是韩国🇰🇷老师上课的原配方，南瓜🎃小月饼即有颜值，也有内涵，是馈赠亲友，制作伴手礼的不错佳品！原配方中每个月饼是38克/个，我个人觉得有点小，就增加配方变成了55克/个，此款配方共可以制作出55克十枚小月饼，朋友们可以根据自己的需求按比例增减，中秋佳节即将到来，特在此分享这款小月饼，提前祝朋友们，节日快乐！

豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效，这道菜很适合女性食用，爱美食又担心长胖的朋友们不妨试一试这道豆芽炒瓜片，黄瓜更不用说了，清热利水，解毒消肿，生津止渴。减肥的必备食材哦，快快动手做起来！

又到一年龙虾季，我还是保守的选择了十三香来调味，鲜咸弹嫩，先来“嘬”一口？！

早上在单位，没有喝玉米糊，9:00就饿了，吃了一个苹果、一根黄瓜、一把葵花籽，还是饿，就是想吃东西，闲饥难忍，看看表才10:00,干脆提前吃午餐吧，就做了这道颜值高、美味健康的菜。

前阵子哪里都能看见这个毛巾卷，听名字感觉挺有意思的。刚开始我就是看了看，好像蛮复杂的，后来仔细研究了一下，原来这个蛋糕特别简单，连烤箱都不需要用到，烙几张班戟饼皮，打点奶油包起来就OK了，完全不用担心其他蛋糕什么塌陷、回缩、开裂等问题，就算是小白也能妥妥的做出来呢！

今天和大家分享的是一款咸蛋黄肉松盒子蛋糕！早在年前，在国留学的表妹就强烈推荐我做这款蛋糕，说是他们那最近非常受欢迎！今天总算是抽出时间来做。真的是口感很惊艳，一点不像其他奶油蛋糕那般油腻！

酥糖以花生为主角，又加了黑白芝麻和葵花籽仁，酥脆不粘牙，满口生香。

清清淡淡的荷兰豆,我们也可以让他变的辣辣的，只有足够辣的时候,我才会激起食欲哦,今天就教大家一道辣味荷兰豆。

泡椒稍微辣一点，烧鳊鱼烧到汤汁浓稠放一点增加鱼的鲜香味。