蟹味菇

菌菇汤是一道美味的菜肴。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸。蘑菇味甘，性平，可增进食欲，有助消化，改善体质等功效。

只想吃凉面的炎热三伏天，终于迎来了凉爽的雨季，接连几天的大雨，气温已经降到了想吃火锅的地步，夏季吃火锅，既想要火锅的美味，又不想太过油腻，于是我尝试着用有美容效果的豆浆来做汤底，豆浆的醇香与排滑汤的肉香完美相融，再加上可口的蔬菜和鲜香的丸子，可以瞬间激活你沉睡的味蕾…

冬天最适合撸串，可是你吃的时候宝宝也会想吃，快去给他做一锅清淡的串串锅吧

蟹味菇和金针菇，口感滑嫩，无论做菜煮汤都很适合，把这两样菌菇放在一起，再加了鸡蛋，做成了一个低脂快手的营养汤，清淡，鲜美。

做法参考柯俊年的【和风锅物】这本书。用咖喱粉制作的咖喱口感上没有咖喱块那么油腻，和日式高汤搭配起来正好。大冷天来碗热气腾腾又风味十足的锅烧乌冬面，好吃的不得了。

高品质美食！

营养丰富的蔬菜鸡蛋饼，简单又快手，十分钟就能搞定。

用太阳果和鹰嘴豆代替主食提供碳水，粗纤维低GI食物更耐饱。太阳果也可以用贝贝南瓜代替哦，它们都是南瓜属的。太阳果营养价值很高，摘自百度：“太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，老瓜可作饲料或杂粮。具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖和促进生长发育等功效。” 一碗是鱼香鲜味搭配爽脆甜椒，另一碗是咖喱味的，一顿饭可以获得丰富有趣的味蕾体验。份量：一人食。