海带

小的时候，每当妈妈比较忙的时候，就会卤一大锅的素菜，省事又美味，每次吃的时候只需热一下就好了，那时候用的最多的就是卤炸豆腐和海带。买来的干海带吃之前先泡上大半天，然后洗去泥沙，切成细丝，和炸好的豆腐一起放在大铁锅里，加一点肉皮、卤肉的料，豆腐和海带全是香喷喷卤肉的味道……

天气渐渐转凉了，在家做一锅热气腾腾的串串香麻辣火锅，再惬意不过了，

今天给大家发的是平时我自己给宝宝熬煮的蔬菜高汤 煮好之后我一般都是冷冻封存起来 方便平时给宝宝煮面 下馄饨之类的 超级方便哟 还有高汤不一定要用肉熬 其实蔬菜也可以熬出健康鲜香好味道来哒 试试吧

春天一来，大家都在做各种各样的春饼春菜，这更勾起我对老妈的想念，总会回味起小时候老妈烙的单饼。里面还会抹上自家酿制的老酱，摊上一个鸡蛋，撒上葱花或韭菜，有时候也会撒一些肉丝雪菜、再卷上一根大葱，一个字“爽”,吃的太带劲了。 老妈常说女孩嫁人，总要自己学会过日子，离开娘也不愁吃不到乡味。所以没嫁人的时候，老妈常教我怎么做饼，如今想家的时候，我就会自己动手烙饼，彷佛回到老妈的身边。正巧，家里有几瓶沙茶

我听过邻居说：哇，你的孩子就吃这么点，我的娃早上2大碗白粥，什么菜都不要就吃掉了，吃完了还跟我要。我说：那好棒啊，白粥里也要加点杂粮的，像煮八宝粥一样 。她说：黑乎乎的粥我孩子不爱喝，就爱喝白粥。好吧，其实不少家庭依然在每天还在食用纯精白面、精白米。外面卖的饼、饭就更加不可能加杂粮（粉）。 婴幼儿的胃容量很小，1-3岁的宝宝胃容量也只有200-300ml，那么就需要我们给与些质优量少、营养密度高的各类食物。毕竟吃东西不仅仅是果腹，重要的是提供充足的营养供宝宝日常消耗和生长发育。一个宝宝吃的饼，如果只是精白面和水活成的，可想营养有多低，但如果你在饼中加蔬菜、加蛋、加豆制品、加肉、加杂粮粉、用牛奶和面等等，是不是营养密度就提高很多了呢，而且食物的多样化还能使各种营养素起到互补的作用，让各自的营养都最大化的作用于宝宝身体。 食谱亮点 这个无油无糖的小饼口感很蓬松轻盈，8个月的宝宝就可以吃，加了不少蔬菜，营养密度大大提高，咬在嘴里的每一口，都不止白面。也是柚妈的早餐1个月会做2、3次的，纯属自己中西结合创新吧。 参考月龄：8M+

大学的时候，学校旁边有一家老师开的东北饺子馆，饺子非常好吃，凉拌花生是我最喜欢点的凉菜，凉菜海带丝是我大学最好的小伙伴小翠喜欢点的，时过境迁，依然想念那时候的味道，和那时候的我们。

天气越来越暖和了，开心之余，想必美女们都忙着减肥了吧！我办公室的小姑娘一个个都不吃饭了，天天嚷着减肥，哎，我说女人们你们累不累呀！ 不过说起减肥，我可是有经验得很，我就是用这个方法，从两个月时间，从140斤减到了106斤！怎么样，这成果，够有说服力吧！ 做法很简单，就是将各种粗纤维含量多的食材加点佐料拌起来就行了，注意不要放油，少放盐，如果觉得太清淡了，可以用辣椒调味，加点花生米增加口感。 说起减肥，其实就是少吃多动，不要信那么多虚的，什么蛋白质减肥法、饼干代餐减肥法，那都是骗钱的，只要你能管住嘴，那就成功了一大半了，“3分练7分吃”、“管住嘴迈开腿”，这绝对是真理中的真理！ 好，废话不多说，我将减肥过程中的一个大功臣教给你们—— 可别小看这叠食材，食材多样，营养丰富，最重要的是，多吃点也不会长肉！用它当晚饭，一周瘦了4斤！效果看得见呀

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

就是喜欢各种各样的面食，自制吃的就是爽