海苔

DIY饭团就是任凭各种想象做成饭团哈哈哈

今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。 各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打开宝宝胃口的好伙伴！

小柚子很喜欢吃硬脆的食物，嚼着有响声的这些尤其喜欢。脆脆的、硬硬的、酥酥的迷之最爱。在一次包完饺子后，尝试着烤了烤，没想到这么快，这么脆，这么好吃，小柚子喜欢的不得了，简直是大大的惊喜。

#罐头小厨#免熬汤懒人豚骨拉面！告别熬汤5小时吃面5分钟，小厨教你不用熬汤做出殿堂级豚骨拉面，剩下时间都用来吃吧~

中式酱香口味的素寿司，谁说无肉不欢？素食一样好吃！特别是秋葵，俗名：羊角豆。脆嫩多汁，滑嫩不腻，富含蛋白质，维生素A、B、钙、磷、铁。有助提高免疫力，缓解咽喉不

早春四月，春暖花开，正是踏青郊游的好时节，做一款简单漂亮的寿司最为应景，适合做为外出游玩的小零食，而且携带方便。寿司看起来很简单，把它包的漂亮好吃可并不简单，一定得用好大米，我选的是一粥一饭的寿司米，口感比较弹韧。这款寿司是肉松蔬菜口味的，个人比较喜欢，口感不错，营养也比较均衡。 此方子是两卷寿司的量，可根据个人实际需求增减用量。

早餐吃啥主食可能是困扰人一生的话题，哈哈！除了包子馒头稠粥，将蔬菜和每天必不可少的鸡蛋一起融入碳水化合物也别有一番风味，说白了就是蔬菜鸡蛋饼。蔬菜可以根据当下的时令蔬菜，来调整具体吃啥或者根据自己的喜好，也或者根据自身营养需求…… 根据美国流行病学数据研究所研究人员对 1982 年至 2015 年的多项相关研究进行了分析，同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示： 每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约 12%； 男性中风风险下降 15%； 女性中风风险下降 8%；

泥土是牛肉碎炒洋葱和木耳碎。小兔子是山药泥和紫菜，营养和味道都不冲突。花朵是小香肠，花心是腌萝卜条。胡萝卜就是胡萝卜刻的，叶子是生菜叶。青椒丝和西兰花是盐水焯过的。太阳是奶酪和圣女果。 给小盆友做便当，既要食材的营养搭配，还要美美哒能吸引眼球，口味和烹调方法也要注意，毕竟美食的意义归根结底在于吃，不能只用来看，对吧

便当最简单的搭配 非咖喱莫属 米饭凹个造型 再用装饰菜塞满就OK了